力量訓練可以減緩衰老速度！50+健身看過來，6組動作練肌力！
有的人說：運動鍛煉會縮短壽命，而有的人說：健身鍛煉可以延年益壽。哪種說法是正確的呢？其實，適當的運動鍛煉可以強 […]
瑜珈入門課程介紹：認識基礎瑜伽、古典哈達、艾揚格瑜珈
回想起自己在剛踏入瑜珈教室時，對於琳瑯滿目的瑜珈課程名稱完全摸不著頭緒， 不知道該選擇哪一種課程來上， 光是地 […]
逃離城市，讓我們在芬多精裡做瑜珈！
記得是2021年春季，與農場展開合作計畫，準備推出台北一日瑜珈行程。當時想的是如果你想避開擁擠的人潮， 擁有自 […]
45歲後是男人保養最重要的10年，這7點很重要
很多人都將身體比喻成機器，隨著使用時間的變長，人體各個器官的功能會慢慢發生衰退，最後導致功能喪失。機器的零件出 […]
瑜珈初心者必看！透過瑜伽了解自己的身體
跟友人聊起瑜珈， 最常聽到的就是說自己身體很硬耶， 你看你看我都彎不下去 …. 甚至有朋友覺得自己的身體硬的跟 […]
【尼可瑜珈旅遊的初衷】為什麼會想推廣瑜珈旅遊?
瑜珈旅遊的初衷來自於真心的相遇，我想帶大家走入大自然，體驗瑜珈的美好，同時也是經驗的交流，這是我的第一支瑜珈旅 […]
50+旅遊要注意的「8禁忌」！貪食、貪涼都要注意
旅遊不僅僅是一項健身、休閒活動，它還可以開闊心胸、增長知識、鍛煉身體，或是讓中老族群單調的退休生活增添一抹亮麗 […]
每天運動流汗為何體脂降不下來？這5點調整看看
現在大部分家庭都有體重機，隨時監控自己的體重，防止體重超標這是一個好習慣。但是，對於減重的人來說，減的不僅僅是 […]
中年人最能堅持！40歲後健身一點都不晚，5大變化明顯
“全民健身”這個口號，近幾年來廣泛流傳到全台灣，健身房開業也是“滿地開花”。很多人都認為健身是年輕人的運動項目 […]
【 大霸尖山攻略 】探訪世紀奇峰之旅，三天兩夜行程規劃
大霸尖山因為雄偉壯麗的山勢，素有「世紀奇峰」的美譽，也是臺灣經典的百岳路線，路線中的中霸坪更是熱門拍照景點，以 […]