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在TRUE YOGA FITNESS體驗肚皮舞 原來身體可以這麼軟Q

 

大家動起來!!一起來跳肚皮舞,讓身體跟著音樂自然起舞,展現曲線與魅力。安可編週末與朋友們第一次參與TRUE YOGA FITNESS的Thinking 想想老師肚皮舞課程,在上課前既期待又怕受傷害,期待是能盡情揮灑汗水,讓全身沈睡已久的細胞活絡起來,受傷害則是擔心腰不夠細或身體僵硬手腳不協調,無法跳得很完美。但好在有Thinking想想老師細心指導,讓我及朋友們可在正確的路上,跳出優美活力的肚皮舞。

Thinking老師 擅長融合不同元素 讓肚皮舞成為好玩又有趣的舞蹈

Thinking想想老師一頭炫彩的橘粉色系長髮,運動露腰上衣,一進教室熱情有朝氣的與我們打招呼,一股強大的活力氣場震懾我,讓人有種「老師看起來很好相處,待會不用緊張」的感覺,Thinking老師是舞蹈系出身,主修現代舞,我們問他接觸肚皮舞原因,她笑說其實算是誤打誤撞情況下,讓人生與肚皮舞產生連結,起因剛踏入舞蹈圈,Thinking老師主要授課方式一對一教學,而授課的隔壁教室為教肚皮舞的學姊,但自己學生常無法如期出席,所以就被學姊邀去體驗肚皮舞課,幾次後,產生興趣加上學姊看見她的潛力,遂開始教導她,爾後,Thinking老師不但去埃及參加肚皮舞嘉年華,跟著來自世界各地的肚皮舞者一起學習兩週的肚皮舞課程,接著又報名「肚皮舞創意競賽」,她第一次將肚皮舞結合流行舞蹈及體操,獲得第一名殊榮。她笑說:「我擅長跟喜歡的舞蹈風格是融合不同元素,讓舞蹈成為新的面貌,讓跳舞成為一個好玩有趣的運動休閒。」

 

40+最適合跳肚皮舞 讓妳抬頭挺胸 更能改善身體不適

安可編以前也曾是TRUE YOGA FITNESS的會員,每次在更衣間,總是會看到一群40+的姊姊們穿著漂亮舞衣討論肚皮舞動作,邊說邊跳起來,甚至會互相交換治裝情報,相當可愛,而Thinking老師也說自己的學生年紀就是介於40-60歲女同學為主,她認為40+朋友非常適合跳肚皮舞,因為可以建立自信心,說到這,安可編不太了解為何跟自信心有關,是因為能成功瘦身嗎?於是立刻反問老師,她笑回說:「在肚皮舞中,我們可以練到身體各個不同部位,像是常做家事或是坐辦公室的朋友,胸前的肌肉用得較少,以至於非常無力,但我們可透過肚皮舞改善,將胸部打開,人就會站挺,當你站挺,看起來就非常有自信了。」Thinking想想老師也提到課堂中的學生在上課後真的明顯變得對自己有信心,甚至記憶力也提升,從一開始不記得舞步,透過練習慢慢記得全部動作,搭配音樂,身體流暢的跳肚皮舞。而肚皮舞對身體的其他好處,Thinking想想老師:「像是經痛的時候,慢慢的做捲腹動作,也能達到暖宮效果,或是腰部肌力不夠,也能藉由肚皮舞訓練腰部肌肉周圍的力量。」

 

 

脊椎相關方面不適 一定要詢問醫生 切勿為了運動造成二次傷害

而安可編之前看過一篇新聞報導某名人因跳了肚皮舞後,向整脊師傅說掰掰還能預防骨刺,立刻問問肚皮舞是否真能做到這樣?Thinking老師表示肚皮舞可練肌耐力,但畢竟老師不是醫生,不了解每個學生實際遇到身體疼痛的狀況,她建議若脊椎、頸椎、腰椎不舒服,還是要先諮詢醫生確認是否可以運動,切勿在不了解身體的狀況下,一心只覺得「運動對身體很好」就傻傻的動起來,這樣只會增加身體負擔。

 

胖瘦不是問題! 盡情跳肚皮舞吧!服裝選擇貼身有彈性或半截為佳 讓老師隨時可指導調整動作

大多我們看肚皮舞都是需要露腰線,在體驗前也很擔心自己是虎背熊腰是否能勝任肚皮舞,於是害羞的穿了寬鬆衣物,課後還問老師我們這些水桶腰適合跳肚皮舞嗎(笑),Thinking老師立刻丟出一句金句名言「不是說有纖細的腰才能跳,你好好的跳好好得學就有纖細的腰」,接著,說到肚皮舞是一種祭祀神的舞蹈,古代女子向神明祈求子嗣,等到懷孕時,帶著孕肚跳舞感謝神明實現願望,所以,跳肚皮舞要有點肉比較好看,大多亞洲人都追求纖細,Thinking想想老師開玩笑說:「像我們這種身材在中東國家是會被淘汰,在那邊(中東)要有肉,跳起肚皮舞時,肉跟著音樂及節奏震動才是性感美,跳舞就是盡情開心享受當下,不要想胖瘦問題。」服裝上,她建議要跳肚皮舞的學生,可選擇有彈性且好活動的衣服,避免穿寬大的衣服把身型都遮住了,「這類型衣服將身體完全擋住,老師看不到你的身體律動狀態,更不可直接掀起你的衣服,以至於無法給予學習建議及指導,若可以,建議可穿運動內衣或半截式衣服,不然就穿著貼身點上衣。」

 

男生也能跳肚皮舞 讓腰肚贅肉變少 年輕好幾歲

在Thinking老師聊肚皮舞後,對肚皮舞有初步概念,然而每次看到上肚皮舞的課以女同學居多,便問Thinking老師班上會有男同學嗎?她笑說當然有啊,主要的都是30-50歲為主,多數是喜歡嘗試各類型舞蹈,所以參與肚皮舞課程。不過,老師也說男生也是非常適合跳肚皮舞喔!因為若是有大肚腩的男生,在跳舞過程,肌肉在收放練習下,對肌肉而言也是種運動,就能慢慢代謝將多餘脂肪,讓身形更為完美及年輕。看來這點非常適合推薦40+常坐辦公室或是有啤酒肚的大哥們一起來體驗。

 

舞後心得 好玩又有感 身心舒暢 值得推薦

這是我跟朋友們的第一次肚皮舞體驗,對我們來說都是新鮮好玩,跟著Thinking老師音樂及帶動下,才驚覺自己的肚子、腰等地方可以如此靈活的轉動至不同的角度,從教室中的鏡子看著自己跳肚皮舞,雖然有點幽默但又帶點性感,頓時又覺得提升5%的女人味,在享受近50分鐘的肚皮舞後,肚子感覺痠痠的,想必持續跳下去,肚子的游泳圈會從大人版變小孩版。問身旁朋友跳肚皮舞感受,她們說:「顛覆對肚皮舞的想像,肚皮舞讓自己身體、腰度等隨著音樂起伏,不但可以訓練身形還能提升心肺功能,真的是非常值得推薦的健康運動。」

TRUE YOGA FITNESS: https://www.trueyogafitness.com.tw/Fitness.aspx#Contact

 

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