「不該被年齡的數字侷限，讓每一天都處在最好的健康狀態」這是「銀光計畫」創辦人Connie在訪談的第一句話，在身處高齡社會的時代，點醒對每個人都該重視自身健康，而今年70多歲的冬蓮姐與Connie一同推動50+「運動、健康、快樂和陪伴」四大目標，在她身上完全看不到一般刻板印象中70多歲該有的老態樣子，取而代之是活力、年輕的外貌及心態，藉由他們的帶領下，幫助50+朋友找回自信與健康。
逆齡的冬蓮姐 帶中高齡練椅子瑜珈 提升身心靈健康
冬蓮姐在銀光計畫中，主要是教導椅子瑜珈，她是在57歲接觸瑜珈，她說在開始瑜珈前，本身就有在健身房運動跑步、游泳等，不過，因年輕時經營公司，壓力大且不知道如何放鬆，但接觸瑜珈後，才了解自己的筋骨硬到連手都碰不到膝蓋，加上，在瑜珈後，透過瑜珈各式動作及呼吸帶動身體，進而釋放疲憊身心靈更增加免疫系統，讓她非常有感，體驗到瑜珈對身體的好處，開始轉向上一對一課程，藉由課堂上，瑜珈老師專注在調整她的動作及體態，有助於伸展放鬆身體，提高專注力，改善身體不適等。我好奇的問「當下就因為這樣緣故而想考瑜珈執照嗎？」冬蓮姐笑說最早是因為幫女兒帶孩子，不但考保姆證照，專心照顧孫子，豈料太過溺愛，被女兒「資遣」，當下的她很無助，生活頓時失去重心，但還好先生及閨蜜鼓勵她「現在有那麼多自己的時間，何不去做自己喜愛的事情呢？」一句話猶如當頭棒喝，遂展開瑜珈師資證考取，希望之後可透過瑜珈帶領中高年齡族群一起享受健康的美好。
「銀光計畫」創辦人Connie : 「讓50+朋友不被年齡數字侷限 享受運動及健康帶來的美好生活」
在很早之前，冬蓮姐就體悟到健康的重要性，她認為現在是老齡化社會，老年人要自立自強，將身體照顧好， 不要讓年輕人操心，才能到處旅行走走，享受精彩人生。在銀光計畫中，與創辦人Connie理念一拍即合，從2020年開始推動此計畫，但當時正巧碰到新冠肺炎剛開始，所有人在沒有疫苗、口罩或是對該病毒不了解的狀況下，執行計畫險些難產，但好在後續相關配套措施出現，疫情趨緩，銀光計畫就以環島的方式推動，希望將健康、運動理念接觸50+年齡族群，而一開始冬蓮姐是教導墊上瑜珈為主，但之中發覺到50+朋友，沒有運動習慣，坐在墊子上會容易坐不穩或是無法做到動作，於是冬蓮姐開始研發以「椅子」作為輔具的瑜珈，她說：「椅子瑜珈可以從頸部動到腳指頭，也能藉由椅子做支撐進行各式伸展，深受大家喜愛。」
「銀光計畫」 讓腦中風行動不便的大哥 漸漸恢復健康 不拄拐杖也行動自如
而且在這「銀光計畫」執行過程中，冬蓮姐也分享「健康成果」，訪問的這天正逢在拍攝寫真攝影活動，冬蓮姐指著攝影棚現場的一位80多歲的大哥，原本因為腦中風，手腳不協調走路有點困難，在兒子的陪伴下加入計畫，從瑜珈開始復健，讓體能及機能漸漸恢復正常狀態，安可編一看到這位大哥，完全不敢相信他已是80多歲的老伯伯，其皮膚紅潤光滑，沒有老人斑，氣色也非常好，走路雖然有些許慢，但完全看不出先前曾經歷過的病況，一旁的兒子也分享爸爸走樓梯上樓影片給我看，就像健康的年長者，不需要人去攙扶或是必須握著手扶梯一步一步往上爬，再次證明挑對運動，對身體是有益無害。
「大叔訓練營」以運動、座談等方式 讓男性朋友動起來！
而就我對身邊年長者的觀察，男性年長者與女性相比較不容易接受團體活動或是運動，我問冬蓮姐及Connie在推動「銀光計畫」過程中，在男性上是否接受度較低，兩人不約而同點頭，冬蓮姐覺得大多男性普遍認為瑜珈是女生的運動，一開始都非常抗拒，但在體驗幾次後，身體給他們正面回饋後，讓他們不排斥運動，更能在活動中，認識許多志同道合的朋友；而Connie表示因為看到這樣的情形，先前在看完湯姆克魯斯主演的「捍衛戰士」，看到阿湯哥60多歲，體能依舊保持的跟年輕人一樣，便開始以此為範本推出「大叔訓練營」，活動完全針對男性，但如前面提到，男性在退休後，較不喜歡走入人群，認識新朋友，因此，除了瑜珈教學外，計畫中還與健身房合作，設計肌力課程，更邀請成功登頂聖母峰的高銘和與「大叔們」暢聊心理層面健康問題，從不同面向，促使男性熟齡朋友對活動產生興趣，進而身體力行，Connie也說「運動不嫌晚，不要覺得自己老了無用，被年齡匡限住的是自己。」對於銀光計劃未來發展，Connie表示每年有的活動，未來都會持續進行，也會以瑜珈為伸展的基礎下，與不同類型的運動、活動結合，希望為50+的朋友帶來健康幸福生活。
逆齡秘訣？ 冬蓮姐：「讓自己健康 有體力做喜歡的事情 每天充滿正能量」
最後，我除了不斷讚嘆冬蓮姐的心態外，就連她的外表及皮膚保養也讓我情不自禁一直誇讚起來，像是脖紋、手背、臉的斑，皮膚也相當透亮緊實，在她身上幾乎看不到歲月痕跡，立刻詢問冬蓮姐除了運動外是否有獨特保養秘訣，她分享自己有芳療師執照，會自己做的精油每天用精油喚醒皮膚，改善老化，就連洗髮精也是自己用精油調配。因為運動帶給冬蓮姐健康，有了健康，就有了體力去做自己想做的事情，讓身心靈每天都保持在愉悅的狀態，由內而外自然能散發出自信魅力，充滿正能量。
