天氣寒冷、氣溫驟降造成心血管疾病發作，藉由「救心7行動」和10大「護心食物」來預防！
冬天是心血管疾病的好發季節，天氣寒冷、氣溫驟降時，心肌梗塞等心臟血管疾病發作機率就會增加。 國健署指出：根據衛 […]
吃哪種「蛋」最有營養？鵪鶉蛋的蛋白質比例最高，膽固醇卻也最高
蛋白質是構成我們的肌肉、器官的原料，可以修補、建造我們的身體組織，甚至參與許多免疫、代謝相關酵素的作用，是一種 […]
女性最先老的不是臉，而是腸道，減緩腸道衰老速度：多喝水、多吃蔬菜
說到衰老，沒有人不怕，女人更怕。因為衰老會讓女人滿連皺紋、頭髮花白、胸部和臀部鬆弛。簡單來說，衰老讓女人花容失 […]
肝不好的人，這4種水果要少吃，還有3種方法減輕肝臟的負擔
眾所皆知，肝臟是我們身體中非常重要的一個器官，他主要負責解毒、排毒、代謝等工作。一但肝臟出現問題，身體中的毒素 […]
給老人的擇食計畫書
肝 “五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明。” 關於肝的問題，前面已經反復說過很多次了。肝火的成因， […]
容易疲倦怎麼辦？你該攝取足夠的優質蛋白質與澱粉
攝取足夠的優質蛋白質與澱粉、三餐飲食均衡，吃早餐、晚上11 點以前上床睡覺 疲倦的問題，在中年男人身上非常常見 […]
冬至就是要吃湯圓，但小心湯圓熱量高！
昨天冬至大家都有吃湯圓嗎？你們是甜湯圓派還是鹹湯圓派的呢？安可編昨天一不小心吃了兩碗湯圓（甜湯圓萬歲！！！）湯 […]
喝烏龍茶、花草茶保護肝臟並改善脂肪肝
久坐少動，長期下來脂肪囤積，不只形成體重和血糖的問題，還可能導致「肝包油」脂肪肝！目前醫學上還沒有藥物可治療脂 […]
天寒地凍，6種食物解嘴饞、9種食物產熱能
這週末即將迎來這個冬天有史以來的最低溫，大家都做好禦寒準備了嗎？不管是外在的衣服還是身體上的脂肪，都要做好準備 […]
4個執行關鍵，教你如何做到健康勻稱地瘦，還不復胖
關於瘦身的問題，我們在《擇食聖經》中有非常詳細的說明。這裡概括講一下瘦身的執行關鍵： 1. 消水 […]