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女性最先老的不是臉,而是腸道,減緩腸道衰老速度:多喝水、多吃蔬菜

說到衰老,沒有人不怕,女人更怕。因為衰老會讓女人滿連皺紋、頭髮花白、胸部和臀部鬆弛。簡單來說,衰老讓女人花容失色,美麗不再,這是女人最無法容忍的事情。

雖然自然規律不可抗拒,但是女人可以想盡辦法抗拒,例如各種保養。說到保養,自然是從最容易衰老的部位開始的。很多女性認為人體最先開始衰老的部位是臉和卵巢。所以,很多女性在這些部位花了大量的時間和金錢。

其實,女性最先衰老的部位並不是臉,也不是卵巢,而是接下來要說的這個部位,很多女性朋友對此一無所知,所以保養時搞錯地方就在所難免了。

 

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(圖/iStock)

 

女人最先衰老的部位就是腸道。這一點確實很多人意想不到。腸道是我們體內非常重要的器官,也是我們消化和吸收食物的重要渠道。同時,所有的食物殘渣、毒素、垃圾等排出大部分都要經過這裡。

隨著年齡的增長,腸道也會開始衰老起來。其實,這個現象很早就可以發現,比如女人一般都是腹部最先開始增肉,這是腸道功能下降,導致脂肪堆積結果。

那麼腸道開始衰老會有什麼症狀呢?或者會發出什麼信號呢?

 

排便出現問題

這是首當其衝的現象,腸道開始衰老以後,排便的問題慢慢就會顯現。以前排便非常通暢,現在不僅排便困難,而且總感覺排不乾淨,很多時候還會出現顆粒狀等等,這些都是腸道衰老的表現。如果進一步發展,就會出現便秘。

 

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(圖/iStock)

 

臉上長斑點

很多女性朋友臉上出現的斑點,很多時候並不是臉部的問題,而是腸道的問題,是腸道功能變弱的表現。當然,長斑點也有可能是臉部皮膚的問題,但是這點斑點是很容易去掉的。如果臉上的斑點很頑固,就要想想是不是腸道的問題。

 

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(圖/iStock)

 

那麼,在日常生活我們應該怎麼做才能減慢腸道衰老的速度呢?

 

多喝水

喝水不夠會導致腸道乾燥,垃圾難以排出,時間一久就會導致糞便乾結,增加排便的難度,甚至引起排便,這會加速腸道的衰老。因此,平時要多喝水,保持體內,尤其是腸道中充足的水分,這樣可以加速新陳代謝、溶解毒素,縮短糞便在腸道內停留的時間,減少腸道對毒素的吸收,有利於保持腸道清潔。

特別是每天清晨起床後要喝一大杯溫水,這樣可以促進排便。此外,每天喝水的總量要達到2000 c.c.左右,這樣對腸道最有利。

 

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(圖/Unsplash)

 

多吃新鮮蔬菜和高纖維食物

新鮮蔬菜可以讓我們獲取更多的營養元素,保持腸道內菌群的多樣性,這樣有助於保持正常的腸道功能。此外,還要多吃一些富含膳食纖維的食物,如地瓜、玉米、麥片、糙米等。

 

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(圖/Unsplash)

 

調節好自己的情緒

腸道對人體的情緒非常敏感,比如人在緊張、焦慮的時候,腸胃能夠馬上感受得到,然後腸胃功能就會紊亂,破壞腸道內的微生態環境。所以,要想腸道健康,我們需要保持愉悅的心情,這樣可以減緩腸道的衰老。

 

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(圖/Unsplash)

 

經常做腹部操

通過對腹部的按摩和有規律的運動,可以促進腸道蠕動,提升腸道功能,減緩腸道衰老。可以在飯後1小時,對腹部進行按摩,先順時針揉腹50圈,再逆時針揉50圈。每天堅持做3遍,一段時間之後排便更順暢了,臉上的肌膚也會白淨很多

 

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