說到衰老，沒有人不怕，女人更怕。因為衰老會讓女人滿連皺紋、頭髮花白、胸部和臀部鬆弛。簡單來說，衰老讓女人花容失色，美麗不再，這是女人最無法容忍的事情。
雖然自然規律不可抗拒，但是女人可以想盡辦法抗拒，例如各種保養。說到保養，自然是從最容易衰老的部位開始的。很多女性認為人體最先開始衰老的部位是臉和卵巢。所以，很多女性在這些部位花了大量的時間和金錢。
其實，女性最先衰老的部位並不是臉，也不是卵巢，而是接下來要說的這個部位，很多女性朋友對此一無所知，所以保養時搞錯地方就在所難免了。
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女人最先衰老的部位就是腸道。這一點確實很多人意想不到。腸道是我們體內非常重要的器官，也是我們消化和吸收食物的重要渠道。同時，所有的食物殘渣、毒素、垃圾等排出大部分都要經過這裡。
隨著年齡的增長，腸道也會開始衰老起來。其實，這個現象很早就可以發現，比如女人一般都是腹部最先開始增肉，這是腸道功能下降，導致脂肪堆積結果。
那麼腸道開始衰老會有什麼症狀呢？或者會發出什麼信號呢？
排便出現問題
這是首當其衝的現象，腸道開始衰老以後，排便的問題慢慢就會顯現。以前排便非常通暢，現在不僅排便困難，而且總感覺排不乾淨，很多時候還會出現顆粒狀等等，這些都是腸道衰老的表現。如果進一步發展，就會出現便秘。
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臉上長斑點
很多女性朋友臉上出現的斑點，很多時候並不是臉部的問題，而是腸道的問題，是腸道功能變弱的表現。當然，長斑點也有可能是臉部皮膚的問題，但是這點斑點是很容易去掉的。如果臉上的斑點很頑固，就要想想是不是腸道的問題。
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那麼，在日常生活我們應該怎麼做才能減慢腸道衰老的速度呢？
多喝水
喝水不夠會導致腸道乾燥，垃圾難以排出，時間一久就會導致糞便乾結，增加排便的難度，甚至引起排便，這會加速腸道的衰老。因此，平時要多喝水，保持體內，尤其是腸道中充足的水分，這樣可以加速新陳代謝、溶解毒素，縮短糞便在腸道內停留的時間，減少腸道對毒素的吸收，有利於保持腸道清潔。
特別是每天清晨起床後要喝一大杯溫水，這樣可以促進排便。此外，每天喝水的總量要達到2000 c.c.左右，這樣對腸道最有利。
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多吃新鮮蔬菜和高纖維食物
新鮮蔬菜可以讓我們獲取更多的營養元素，保持腸道內菌群的多樣性，這樣有助於保持正常的腸道功能。此外，還要多吃一些富含膳食纖維的食物，如地瓜、玉米、麥片、糙米等。
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調節好自己的情緒
腸道對人體的情緒非常敏感，比如人在緊張、焦慮的時候，腸胃能夠馬上感受得到，然後腸胃功能就會紊亂，破壞腸道內的微生態環境。所以，要想腸道健康，我們需要保持愉悅的心情，這樣可以減緩腸道的衰老。
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經常做腹部操
通過對腹部的按摩和有規律的運動，可以促進腸道蠕動，提升腸道功能，減緩腸道衰老。可以在飯後1小時，對腹部進行按摩，先順時針揉腹50圈，再逆時針揉50圈。每天堅持做3遍，一段時間之後排便更順暢了，臉上的肌膚也會白淨很多
