做瑜伽的好處和壞處

做瑜伽的好處是可以使人的形體變得更美觀,更健康;瑜伽本身對身體沒有壞處,但如果不正確練習,就會給身體帶來一些傷 […]
十個養生方法讓你容光煥發,照顧好你的腸胃與腎臟

【胃腸好習慣】 胃接收從嘴巴吃進去的食物,攪碎之後與消化液混合一起,形成黏稠、營養容易被腸道吸收的粥狀物;小腸 […]
【安可挺!好】慢老教主黃惠如:做勇敢的自己,擁抱簡單好生活

生活是不斷的選擇,每個人在人生各階段都會有不同的選擇,這些選擇讓人們快樂、牽引人們成長。看瑜珈老師、暢銷書作者 […]
最適合初學者的8種瑜珈姿勢

對於瑜伽初學者而言,練體式,既要讓自己不會感覺到身體硬邦邦,而對身體要求又不會太高,能讓初學者繼續有練習下去的 […]
9個瑜伽體式,疏通全身經絡,好氣色是養出來的!

我們都知道,練習陰瑜伽能夠深層次地放鬆筋膜、肌肉,讓緊繃的身體放鬆下來,但你了解過嗎?其實長期堅持陰瑜伽,能夠 […]
12個瑜伽動作,提升氣質,開肩和開髖效果特別好!

「圓肩」容易讓你手臂長拜拜肉 「駝背」容易讓你氣質全無外加胸部下垂 「髖部」緊張容易導致反覆性腰痛 如果你有以 […]
瑜伽,無關年齡,練習便是改變的開始:提升專注力與自信

都說,我們在多大年紀遇到瑜伽 我們的年齡就會定格在那瞬間 心中難免有疑問,有這麼神奇嗎? 信念存於心 持續練習 […]
每天堅持這9個瑜伽動作,留住膠原蛋白,越練越年輕

都說身體年輕的標誌是:滿滿的膠原蛋白,它能讓皮膚光滑、Q彈、盡顯好氣色!但女性一旦年過30,你會發現,體內膠原 […]
大貓熊18歲生日!大吃水果冰塊蛋糕 超消暑又療癒

臺北市立動物園的大貓熊「團團」和「圓圓」18歲生日囉! 「圓圓」生日為8月30日,「團團」生日為9月1日,由於 […]
瑜伽練習時到底該用鼻還是嘴巴呼吸?用鼻呼吸的5大好處分享!

在教學的過程裡,剛接觸瑜珈的同學常常會覺得自己呼吸困難,也會有在練習中覺得很累,hold不住的時候,會突然把氣 […]