做瑜伽的好處和壞處
做瑜伽的好處是可以使人的形體變得更美觀，更健康；瑜伽本身對身體沒有壞處，但如果不正確練習，就會給身體帶來一些傷 […]
十個養生方法讓你容光煥發，照顧好你的腸胃與腎臟
【胃腸好習慣】 胃接收從嘴巴吃進去的食物，攪碎之後與消化液混合一起，形成黏稠、營養容易被腸道吸收的粥狀物；小腸 […]
【安可挺！好】慢老教主黃惠如：做勇敢的自己，擁抱簡單好生活
生活是不斷的選擇，每個人在人生各階段都會有不同的選擇，這些選擇讓人們快樂、牽引人們成長。看瑜珈老師、暢銷書作者 […]
最適合初學者的8種瑜珈姿勢
對於瑜伽初學者而言，練體式，既要讓自己不會感覺到身體硬邦邦，而對身體要求又不會太高，能讓初學者繼續有練習下去的 […]
9個瑜伽體式，疏通全身經絡，好氣色是養出來的！
我們都知道，練習陰瑜伽能夠深層次地放鬆筋膜、肌肉，讓緊繃的身體放鬆下來，但你了解過嗎？其實長期堅持陰瑜伽，能夠 […]
12個瑜伽動作，提升氣質，開肩和開髖效果特別好！
「圓肩」容易讓你手臂長拜拜肉 「駝背」容易讓你氣質全無外加胸部下垂 「髖部」緊張容易導致反覆性腰痛 如果你有以 […]
瑜伽，無關年齡，練習便是改變的開始：提升專注力與自信
都說，我們在多大年紀遇到瑜伽 我們的年齡就會定格在那瞬間 心中難免有疑問，有這麼神奇嗎？ 信念存於心 持續練習 […]
每天堅持這9個瑜伽動作，留住膠原蛋白，越練越年輕
都說身體年輕的標誌是：滿滿的膠原蛋白，它能讓皮膚光滑、Q彈、盡顯好氣色！但女性一旦年過30，你會發現，體內膠原 […]
大貓熊18歲生日！大吃水果冰塊蛋糕 超消暑又療癒
臺北市立動物園的大貓熊「團團」和「圓圓」18歲生日囉！ 「圓圓」生日為8月30日，「團團」生日為9月1日，由於 […]
瑜伽練習時到底該用鼻還是嘴巴呼吸？用鼻呼吸的5大好處分享！
在教學的過程裡，剛接觸瑜珈的同學常常會覺得自己呼吸困難，也會有在練習中覺得很累，hold不住的時候，會突然把氣 […]