空中瑜伽也適合中年朋友嗎？該選普通瑜珈還是空中瑜伽？
隨著健身和瑜伽的流行，有越來越多的人開始探索不同的運動方式。其中，瑜伽作為一種提供身心平衡和靈活性的運動，吸引 […]
身為瑜珈新手，不知道該準備哪些瑜珈配備嗎？備妥這8個物品
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發 […]
五個簡單瑜伽動作，輕鬆甩掉全身贅肉
對於那些懶得跑步的朋友們來說，或許做瑜伽是一個不錯的選擇。瑜伽運動並不會特別激烈，也能避免身體碰撞受傷。一些簡 […]
瑜珈墊選擇指南，把握三大關鍵：材質、厚度和預算
瑜伽，作為一項能夠調節人的生理、心理、情感、精神的活動，深受廣大女性的喜愛。對於想要減肥塑形的女性來說，練習瑜 […]
如何透過瑜伽減肥？這五招讓你瘦身又養生
如何透過瑜伽減肥？哪些運動的減肥效果較好？今天我們就來詳細介紹一下，幾種正確減肥的瑜伽運動，現在就一起來看看吧 […]
瑜珈不只能雕塑身材，還能還能減少憂鬱！
瑜珈（Yoga）是一種起源於印度的古老實踐，結合了呼吸、姿勢、冥想和哲學元素，旨在促進身體、心靈和靈魂的平衡與 […]
做瑜伽的好處和壞處
做瑜伽的好處是可以使人的形體變得更美觀，更健康；瑜伽本身對身體沒有壞處，但如果不正確練習，就會給身體帶來一些傷 […]
十個養生方法讓你容光煥發，照顧好你的腸胃與腎臟
【胃腸好習慣】 胃接收從嘴巴吃進去的食物，攪碎之後與消化液混合一起，形成黏稠、營養容易被腸道吸收的粥狀物；小腸 […]
【安可挺！好】慢老教主黃惠如：做勇敢的自己，擁抱簡單好生活
生活是不斷的選擇，每個人在人生各階段都會有不同的選擇，這些選擇讓人們快樂、牽引人們成長。看瑜珈老師、暢銷書作者 […]
最適合初學者的8種瑜珈姿勢
對於瑜伽初學者而言，練體式，既要讓自己不會感覺到身體硬邦邦，而對身體要求又不會太高，能讓初學者繼續有練習下去的 […]