做瑜伽的好處是可以使人的形體變得更美觀，更健康；瑜伽本身對身體沒有壞處，但如果不正確練習，就會給身體帶來一些傷害。
1.做瑜伽的好處。
做瑜伽可以運動身體，調控呼吸，還可以調節人的不良情緒。經常做瑜伽可以修身養性，鍛煉身體，強壯體質，還能使人的形體變得更加美觀。
（圖/Unsplash）
2.做瑜伽的壞處。
瑜伽有很多體位法，每個人身體基礎不同，如果不正確或超出負荷的練習，就可能給身體帶來一些損傷，比如容易導致肌腱受傷，建議在專業人士指導下練習瑜伽。
同時要注意，骨質疏鬆者練習瑜伽時要小心，以免發生骨折；癲癇病患者、高度近視眼、骨折初期不宜練習瑜伽，以免對身體健康造成不良的影響。
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