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做瑜伽的好處和壞處

做瑜伽的好處是可以使人的形體變得更美觀,更健康;瑜伽本身對身體沒有壞處,但如果不正確練習,就會給身體帶來一些傷害。

1.做瑜伽的好處。

做瑜伽可以運動身體,調控呼吸,還可以調節人的不良情緒。經常做瑜伽可以修身養性,鍛煉身體,強壯體質,還能使人的形體變得更加美觀。

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(圖/Unsplash)

2.做瑜伽的壞處。

瑜伽有很多體位法,每個人身體基礎不同,如果不正確或超出負荷的練習,就可能給身體帶來一些損傷,比如容易導致肌腱受傷,建議在專業人士指導下練習瑜伽。

同時要注意,骨質疏鬆者練習瑜伽時要小心,以免發生骨折;癲癇病患者、高度近視眼、骨折初期不宜練習瑜伽,以免對身體健康造成不良的影響。

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(圖/Unsplash)

 

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