養生的4個方法，希望你能堅持下來，簡單又實用
疾病多種多樣，不論是小的疾病還是嚴重疾病，都會不同程度影響機體健康，若可以增強抵抗力，提高器官功能遠離疾病困擾 […]
CP值最高的養生方式：沒事早點睡，有空多運動，堅持讀好書
很多人被失眠、亞健康、心理疾病等困擾，各種養生的詞彙也開始頻頻出現在普通人的生活中。無論年齡大小，似乎每個人都 […]
善待自己 放鬆壓力 三大方法建議
從農曆年放完回到公司上班，大家面對上班的第一週就是週六要補班，接著就是好幾個補班， […]
【台中谷關】蝶夢八唐O型縱走｜超美魔王級登山路線，蝴蝶谷-夢幻谷-八仙山-唐麻丹山。路線攻略心得分享
蝶夢八唐縱走號稱台中谷關七雄魔王級路線，沿途風景美麗也非常硬。蝶夢八唐途經蝴蝶谷、夢幻谷兩大瀑布，接著一路爬升 […]
【大雪山林道】長壽山1860峰、大崠山P型連走。絕美香杉林道、竹木林道～登山推薦
長壽山位於大雪山林道19.8K處，步道親民很適合全家大小，步道一開始進入香杉林接著來到翠竹林，沿路林相變化相當 […]
沒有蛋吃沒關係 營養師推薦蛋的替代品食物
近日缺蛋議題吵得沸沸揚揚，就連身旁的家人朋友在每一次都會問「你有買到蛋嗎？」或是無論誰到商場就要 […]
最適合初學者的8種瑜珈姿勢
對於瑜伽初學者而言，練體式，既要讓自己不會感覺到身體硬邦邦，而對身體要求又不會太高，能讓初學者繼續有練習下去的 […]
【波屋東縱走】台中谷關一日三雄，波津加-屋我尾山-東卯山。登山路線攻略心得
完成了谷關八雄攻略，這次來挑戰一日三雄的波屋東縱走，連走谷關波津加山、尾我尾山、東卯山等三雄，波屋東縱走堪稱谷 […]
9個瑜伽體式，疏通全身經絡，好氣色是養出來的！
我們都知道，練習陰瑜伽能夠深層次地放鬆筋膜、肌肉，讓緊繃的身體放鬆下來，但你了解過嗎？其實長期堅持陰瑜伽，能夠 […]
瑜伽，無關年齡，練習便是改變的開始：提升專注力與自信
都說，我們在多大年紀遇到瑜伽 我們的年齡就會定格在那瞬間 心中難免有疑問，有這麼神奇嗎？ 信念存於心 持續練習 […]