單車運動好處 減脂 不傷膝蓋 還能有好心情

乘著風,追逐太陽,踩著單車邊欣賞路途風景是非常美好的事情!近年來,越來越多的熟齡朋友紛紛投入單車運動,無論長短 […]
挑登山底層衣也有「眉角」?三個你該知道的重點

剛接觸爬山,新手最常遇到的問題就是「衣服該怎麼穿?」了,雖然山上的溫差大,保暖、防水、防風都非常重要,但也別忽 […]
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相信大部分的中老年朋友現在最為關注的肯定是健康問題。 這個問題其實也是很多年輕人較常忽視的部分,因此很多疾病問 […]
提升肌力保健康!國健署推居家9動作

適當的運動可以降低長者衰弱、失智的風險。國民健康署吳昭軍署長表示,面臨人口快速老化,如何協助長者健康生活的同時 […]
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adidas全新New Capsule運動休閒系列以「自信開啟無限可能」為設計核心,邀請當紅韓劇《魷魚遊戲》女 […]
老當益壯的秘訣!長者日常6個動作,讓運動生活化

如何保持常青,讓身體保持在良好的機能狀況?老當益壯的秘訣是「常動健康」!想要享受退休後的樂齡生活,規劃不同的生 […]
【 臺灣百岳登山攻略 】難度分級說明,超完整百岳名單統整(下)

在前一篇臺灣百岳登山攻略——難度分級&規劃指南(上),我們介紹了適合新手的百岳,適合經驗還沒那麼多的山友入門挑 […]
戶外知識|10個爬山技巧,幫助你輕鬆享受登山樂

爬山既可鍛煉身體,又能夠陶冶情操,所以很多旅行愛好者都熱衷於爬山。在山頂吹著微風、聆聽山谷裡的回音,沒有城市的 […]
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「最近大家都在講肌少症的事情。」王太太對著妹妹說,兩人已是年齡50+的姐妹花。 妹妹說:「我本來想去健身房運動 […]
2021最新TOP5「 台北爬山路線 」推薦!週末就去吸收芬多精、放鬆心情!

天氣好的假日,是最適合爬山的日子,在市郊的親山步道,總是可以看到不少人前來活動筋骨、親近大自然。喜歡爬山的你, […]