熟齡女子的飲食原則「油脂很重要」
你是否也有以下困擾：嘗試了許多減重方法卻都沒用？想藉由吃水煮餐減重，卻又在停止吃水煮餐後立即復胖？到底該怎麼做 […]
中年人適合做哪些鍛鍊？這4項可供選擇，適度運動身體好
不管處在人生的哪個年齡段，只要堅持進行適當的鍛鍊，肯定是有百利而無一害的。但是需要注意的是要堅持適時適量原則， […]
想要擁有健康的腸道，你該這麼做！
衛生福利部國民健康署在2021年發布的大腸癌防治概況指出 在台灣地區，大腸癌發生、死亡人數，每年呈快速增加的趨 […]
對抗糖尿病 就從低GI飲食做起
糖尿病不是年長者專利 任何人都有機會罹患糖尿病 11/14是世界糖尿病日，根據國民健康署資料顯 […]
一顆雙黃月餅 要花75分鐘跑步才可消耗熱量！！
再過幾天就到令人期待且興奮的中秋連假，近年中秋節月餅不斷推陳出新，不再只侷限單一豆沙、棗泥、蓮蓉、白豆沙口味， […]
大貓熊18歲生日！大吃水果冰塊蛋糕 超消暑又療癒
臺北市立動物園的大貓熊「團團」和「圓圓」18歲生日囉！ 「圓圓」生日為8月30日，「團團」生日為9月1日，由於 […]
骨質疏鬆症四項自我檢測
一說到「骨質疏鬆症」，大家總認為這是上了年紀的人才會罹患的疾病，但現代人作息不正常，因為壓力關係，常須飲用過量 […]
台東三仙台馬拉松 台11線山海風光盡收眼底
跑步教父喬治席瀚（George A. Sheehan）曾說「如果你想贏得精彩人生，你必須做些瘋狂事情（If y […]
單車運動好處 減脂 不傷膝蓋 還能有好心情
乘著風，追逐太陽，踩著單車邊欣賞路途風景是非常美好的事情！近年來，越來越多的熟齡朋友紛紛投入單車運動，無論長短 […]
挑登山底層衣也有「眉角」？三個你該知道的重點
剛接觸爬山，新手最常遇到的問題就是「衣服該怎麼穿？」了，雖然山上的溫差大，保暖、防水、防風都非常重要，但也別忽 […]