單車運動好處 減脂 不傷膝蓋 還能有好心情
乘著風，追逐太陽，踩著單車邊欣賞路途風景是非常美好的事情！近年來，越來越多的熟齡朋友紛紛投入單車運動，無論長短 […]
挑登山底層衣也有「眉角」？三個你該知道的重點
剛接觸爬山，新手最常遇到的問題就是「衣服該怎麼穿？」了，雖然山上的溫差大，保暖、防水、防風都非常重要，但也別忽 […]
你的身體健康嗎？以下這些身體表現，請好好保持！
相信大部分的中老年朋友現在最為關注的肯定是健康問題。 這個問題其實也是很多年輕人較常忽視的部分，因此很多疾病問 […]
提升肌力保健康！國健署推居家9動作
適當的運動可以降低長者衰弱、失智的風險。國民健康署吳昭軍署長表示，面臨人口快速老化，如何協助長者健康生活的同時 […]
adidas搭《魷魚遊戲》女主角鄭浩妍！展現運動休閒自信美
adidas全新New Capsule運動休閒系列以「自信開啟無限可能」為設計核心，邀請當紅韓劇《魷魚遊戲》女 […]
老當益壯的秘訣！長者日常6個動作，讓運動生活化
如何保持常青，讓身體保持在良好的機能狀況？老當益壯的秘訣是「常動健康」！想要享受退休後的樂齡生活，規劃不同的生 […]
【 臺灣百岳登山攻略 】難度分級說明，超完整百岳名單統整（下）
在前一篇臺灣百岳登山攻略——難度分級＆規劃指南（上），我們介紹了適合新手的百岳，適合經驗還沒那麼多的山友入門挑 […]
戶外知識｜10個爬山技巧，幫助你輕鬆享受登山樂
爬山既可鍛煉身體，又能夠陶冶情操，所以很多旅行愛好者都熱衷於爬山。在山頂吹著微風、聆聽山谷裡的回音，沒有城市的 […]
運動要喝高蛋白？吃了就能長肌肉？3個高蛋白迷思，帶你破解！
「最近大家都在講肌少症的事情。」王太太對著妹妹說，兩人已是年齡50+的姐妹花。 妹妹說：「我本來想去健身房運動 […]
2021最新TOP5「 台北爬山路線 」推薦！週末就去吸收芬多精、放鬆心情！
天氣好的假日，是最適合爬山的日子，在市郊的親山步道，總是可以看到不少人前來活動筋骨、親近大自然。喜歡爬山的你， […]