肝不好的人，這4種水果要少吃，還有3種方法減輕肝臟的負擔
眾所皆知，肝臟是我們身體中非常重要的一個器官，他主要負責解毒、排毒、代謝等工作。一但肝臟出現問題，身體中的毒素 […]
熟齡族的健康，從顧好肌肉開始：自我檢測步行速度、下肢肌力、手臂握力和平衡能力
家母與隔壁阿姨都是同樣77歲的銀髮族，差別是老媽媽走路像企鵝一般左右晃動，外出散步往往走不久就需要休息，反觀隔 […]
49歲男神蘇有朋與62歲日本奇蹟美魔女-黑木瞳的凍齡妙招：都有防曬和運動！
為什麼明明同年紀，或是比自己還年輕，很多明星藝人都看起來比我還「幼齒」？好康不藏私！今天安可編就來向男性和女性 […]
2022 12月 迷路x找路x用二十公里的速度來探索你的城市吧
前陣子有分享了一部由Shimano製作的影片。 “Made In Sakai (堺市 […]
4個執行關鍵，教你如何做到健康勻稱地瘦，還不復胖
關於瘦身的問題，我們在《擇食聖經》中有非常詳細的說明。這裡概括講一下瘦身的執行關鍵： 1. 消水 […]
中年男性也要健身，記住這8個方法，讓自己更迷人
任何人一旦進入到中年之後，身體就會開始走下坡，這時應該勤加鍛鍊身體來增強體質和抵抗力，既可以起到預防疾病的作用 […]
耶誕節來了！8大浪漫網美照拍攝技巧公開
耶誕節即將到來，全台各地紛紛推出耶誕主題活動，打造猶如國外的耶誕氛圍，讓人忍不住拿起手機拍照，但 […]
如何降低體脂肪，改掉6個壞習慣
我的體脂率標準嗎? 身體的組成包括骨骼、肌肉、水分與脂肪 ，不同的比例除了改變體重外，也會影響體態與基礎代謝率 […]
熟齡女子的飲食原則「油脂很重要」
你是否也有以下困擾：嘗試了許多減重方法卻都沒用？想藉由吃水煮餐減重，卻又在停止吃水煮餐後立即復胖？到底該怎麼做 […]
中年人適合做哪些鍛鍊？這4項可供選擇，適度運動身體好
不管處在人生的哪個年齡段，只要堅持進行適當的鍛鍊，肯定是有百利而無一害的。但是需要注意的是要堅持適時適量原則， […]