為什麼明明同年紀，或是比自己還年輕，很多明星藝人都看起來比我還「幼齒」？好康不藏私！今天安可編就來向男性和女性朋友公開蘇有朋和日本女星黑木瞳凍齡的秘密！快點學起來，讓你年輕十歲！讓你在同學會的合照中，成為最年輕閃亮的焦點！
男神的凍齡秘訣
說到演藝圈的凍齡男神，蘇有朋絕對榜上有名！從15歲就以小虎隊出道的他在歌唱和戲劇方面都有很優秀的成績，而前陣子登上《披荊斬棘的哥哥2》更是讓大家都驚豔於他的凍齡，49歲的顏值說是二十幾歲也不誇張。
秘訣1：注重防曬
很多男生都會嫌保養很麻煩，但是無論再怎麼懶惰於擦瓶瓶罐罐，也絕對不能忽略防曬的重要性！因為陽光中的紫外線就是造成肌膚老化的一大殺手，所以蘇有朋從小就開始注重防曬，到現在依然堅持每天都會認真擦！
（圖/iStock）
秘訣2：有空就做O嘴操
之前蘇有朋曾分享過，他自己沒事的時候就會多做「O嘴操」，顧名思義就是將嘴巴做成O的形狀，短短幾秒鐘就能鍛鍊到顳顎關節周邊的肌肉，預防雙下巴和頸紋，臉部輪廓也會越來越明顯。
秘訣3：運動
男神能夠維持這麼多年的凍齡當然少不了運動的好習慣，蘇有朋除了平常會去健身房重量訓練外，也很喜歡做瑜伽，這兩種運動交互做，可以讓肌肉線條更纖長好看，而且運動時會大量流汗、也能夠幫助新陳代謝加速喔！
（圖/Unsplash）
秘訣4：拒絕糖分和油炸
蘇有朋對於飲食控制也有自己的一套哲學，糖分和炸物都是他平常很少碰的，因為糖分容易加速老化、炸物則是會造成他水腫，因此平常他都以富含豐富蛋白質的海鮮類為主，烹調方式也是少油少鹽的清蒸，這樣才最健康！
美魔女的凍齡保養法
曾演出《失樂園》、《魔女的條件》等知名影劇的日本影后黑木瞳，今年受第59屆金馬獎邀請來台擔任金馬大師課講師及頒獎嘉賓，她在日本一直都以「奇蹟美魔女」聞名，年過60的膚況和體態都超完美，視覺年齡根本只有30歲，一起來看看美麗佳人為大家揭露的黑木瞳凍齡保養法！
凍齡保養法1：只用清水洗臉，卸妝後直接保養
黑木瞳一直不吝嗇分享自己的保養秘方，其中被最多人討論的就是「不洗臉」！她曾在NHK節目中分享，如果沒上妝就只用清水洗臉，如果有化妝卸妝後就會直接擦保養品，不會再額外洗一次臉，因為她認為用清潔用品洗臉反而容易讓臉變得更乾。「不洗臉」這招她已經使用了25年，不過大家還是要依照自己的膚況去調整，而且卸妝一定要卸乾淨才不會造成肌膚的負擔。
（圖/iStock）
凍齡保養法2：保濕愛用面膜+乳霜
保濕是肌膚之本，肌膚有足夠的水分自然能解決許多惱人問題，有工作的時候，黑木瞳會敷面膜加強保濕，敷後還會擦上乳霜鎖住水分。等到保養品被吸收後才會開始化妝上工，如果沒有工作時就會盡量素顏，讓肌膚能夠好好的休息。
凍齡保養法3：銅牆鐵壁的防曬
紫外線是老化的敵人，想要凍齡絕對要認真的防曬。黑木瞳除了擦防曬乳之外，太陽眼鏡、帽子、手套、陽傘都不能少，不但能防止肌膚老化，膚色也較不容易有變化，維持數十年如一日的白皙美肌。
凍齡保養法4：睫毛生長液
黑木瞳曾在採訪中分享，50歲開始認真使用睫毛增長液，好好滋養睫毛，即使不化妝也可以看起來很有氣色，而蒸汽眼罩、營養品都是輔助的方法，眼睛是靈魂之窗，更要細心的保養，能讓視覺年齡大幅降低！
（圖/iStock）
凍齡保養法5：不限制飲食，但要注意體重
喜歡炒麵和拉麵的黑木瞳，曾經表示自己不喜歡限制攝取的食物，碳水化合物也不忌口，如果因為想變瘦而忌口反而壓力更大。但因為職業需要上鏡頭，黑木瞳每天都會量體重，如果有變化就會自然少吃一點，透過每天觀察體重的變化去提醒自己飲食的份量，搭配基礎的運動，長久下來就可以讓體重維持穩定。
凍齡保養法6：日常伸展和運動
想維持好體態除了食物的選擇，最直接的就是運動。有芭蕾底子的黑木瞳就迷上了踢踏舞，跳舞時還可以訓練小腿，在意腿部的人不妨試試看。另外，黑木瞳以前受過傷所以開始做水中有氧運動，不但能減輕身體的負擔，運動量也不會比去健身房來得少。除此之外，各種放鬆身體的伸展運動也很重要，最簡單的就是利用網球放鬆肌肉緊繃或痠痛的地方，只有放鬆的身體才能有良好的體態。
（圖/iStock）
- 安可編在最後提醒大家：愛美、愛帥，還是找到適合自己的方法最重要！也不要因為追求完美而把自己身體搞壞。擁有健康的身體並擁有自信才是最完美的自己～
