吃粽不怕重！營養師高敏敏曝「4種人」別多吃
端午節將屆，家裡是不是開始囤著各式粽子？無論是北部粽、南部粽，美味可口，可是熱量也相當驚人，吃太多可能還會帶來 […]
如何緩解更年期不適？營養師小秘方：多喝紫菜豆腐湯
紫菜豆腐湯是許多餐廳裡都會附贈的湯品，簡單美味，更是日本家家戶戶必備的湯品，很多人每天都要喝的。日本是一個長壽 […]
當心健康赤字！45歲以上更要重視飲食均衡 營養師提供6大建議
我有一個男性朋友，平時重養生、愛運動，46歲的年紀體態比年輕人看起來還要好。這也是他在外一直非常自豪的原因。但 […]
「為了讓自己老後人生可以做自己喜歡的事。」許慧茹60歲創立舞齡咖啡館，照顧更多人的老後人生
座落在台北人潮鼎沸的條通路上，舞齡咖啡館顯得特別不同，既販售舞齡茶，也是一間咖啡廳、同時更是一間高齡友善住宅。 […]
冬天食補必備！掌握養生重點 吃「這3種」食物美味又暖心
最近明顯感覺到天氣越來越冷了，寒冷的天氣裡容易傷陽氣，所以在這個時節，「養陽」很重要。 這麼冷的日子，吃點兒熱 […]
【逗陣來過年】今年過年不再暴飲暴食！專業營養師教你如何吃得健康！
過年難得和家人相聚，就是要吃大魚大肉呀，佛跳牆、年糕、八寶飯就是要大 家一起吃才好吃呀，可是又怕胖，真的是很兩 […]
【逗陣來過年】如何安排過年長假，不讓「肥油」上身呢？瑜伽老師尼可親授！
馬上就是農曆過年了，大家準備怎麼過，有打算出門外出用餐，家庭餐會，或是到朋友家拜年，也可能是選擇天天在家自煮， […]
【逗陣來過年】年菜食譜｜滷牛肉可以做出 5 道美味料理：滷牛腱、紅酒燉牛肉、羅宋湯⋯⋯
農曆年將近，如果你還在為年菜傷腦筋，以下推薦以料理科學工法 – 殺青、快速熟成、梅納、焦糖做出滷牛 […]
為年末「冰箱」大掃除做準備！蔬菜肉類保存方法，不藏私教會你！
日本主婦從料理到上桌，只要10分鐘，全靠事先做好一周常備食材才做得到！ 圖片來源/INS©minimalliv […]
自助餐怎麼夾才不怕胖？營養師教你4個小秘訣！
自助餐怎麼夾？來看營養師的不怕胖餐盤👩🏻⚕️❤️有人也常吃自助餐嗎？夾對份量就是外食族維持營養均衡的好地方💪 […]