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分類: 看職場

吃粽不怕重!營養師高敏敏曝「4種人」別多吃

端午節將屆,家裡是不是開始囤著各式粽子?無論是北部粽、南部粽,美味可口,可是熱量也相當驚人,吃太多可能還會帶來 […]

如何緩解更年期不適?營養師小秘方:多喝紫菜豆腐湯

紫菜豆腐湯是許多餐廳裡都會附贈的湯品,簡單美味,更是日本家家戶戶必備的湯品,很多人每天都要喝的。日本是一個長壽 […]

當心健康赤字!45歲以上更要重視飲食均衡 營養師提供6大建議

我有一個男性朋友,平時重養生、愛運動,46歲的年紀體態比年輕人看起來還要好。這也是他在外一直非常自豪的原因。但 […]

「為了讓自己老後人生可以做自己喜歡的事。」許慧茹60歲創立舞齡咖啡館,照顧更多人的老後人生

座落在台北人潮鼎沸的條通路上,舞齡咖啡館顯得特別不同,既販售舞齡茶,也是一間咖啡廳、同時更是一間高齡友善住宅。 […]

冬天食補必備!掌握養生重點 吃「這3種」食物美味又暖心

最近明顯感覺到天氣越來越冷了,寒冷的天氣裡容易傷陽氣,所以在這個時節,「養陽」很重要。 這麼冷的日子,吃點兒熱 […]

【逗陣來過年】今年過年不再暴飲暴食!專業營養師教你如何吃得健康!

過年難得和家人相聚,就是要吃大魚大肉呀,佛跳牆、年糕、八寶飯就是要大 家一起吃才好吃呀,可是又怕胖,真的是很兩 […]

【逗陣來過年】如何安排過年長假,不讓「肥油」上身呢?瑜伽老師尼可親授!

馬上就是農曆過年了,大家準備怎麼過,有打算出門外出用餐,家庭餐會,或是到朋友家拜年,也可能是選擇天天在家自煮, […]

【逗陣來過年】年菜食譜|滷牛肉可以做出 5 道美味料理:滷牛腱、紅酒燉牛肉、羅宋湯⋯⋯

農曆年將近,如果你還在為年菜傷腦筋,以下推薦以料理科學工法 – 殺青、快速熟成、梅納、焦糖做出滷牛 […]

為年末「冰箱」大掃除做準備!蔬菜肉類保存方法,不藏私教會你!

日本主婦從料理到上桌,只要10分鐘,全靠事先做好一周常備食材才做得到! 圖片來源/INS©minimalliv […]

自助餐怎麼夾才不怕胖?營養師教你4個小秘訣!

自助餐怎麼夾?來看營養師的不怕胖餐盤👩🏻‍⚕️❤️有人也常吃自助餐嗎?夾對份量就是外食族維持營養均衡的好地方💪 […]

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