「藥補不如食補」：五味飲食養生方法！
民以食為天，中醫學歷來強調“藥補不如食補”，並認為“是藥三分毒”，因此歷代醫家和養生家都非常重視飲食保健，認為 […]
咀嚼與身體健康的秘密關係
今天和大家聊聊咀嚼。 .. 你可能覺得，都已經從小吃到大了，咀嚼能有什麼樣的問題呢？事實上現在很多都市人都有咀 […]
腰瘦了，別再聞「脂」色變，打破「脂肪＝不健康」的迷思！
談到脂肪，你最先聯想到什麼? 肥胖、油膩、懶惰、不健康? 本篇將以深入淺出的方式，破除大家對脂肪 […]
沒有奶，沒有牛，潮出新高度的植物奶！牛奶還是植物奶比較健康？
乳品是飲食指南中六大類食物之一，2021/7 由食藥署公佈並正式實施的食安新制「 食品中微生物衛生標準 」，明 […]
你的身體是否健康？靈氣都知道
今天的預約個案： 預約時只有提到睡眠品質不佳 透過療癒前的討論了解，因為疫情暫時無法工作在家，因此睡眠生活作息 […]
健康又快樂的減脂方法：減醣飲食
要談減脂，需要先認識人體累積脂肪的最重要賀爾蒙－胰島素 妳吃了碳水化合物，也就「醣」之後，會通過消化系統形成葡 […]
五個簡單易行的日常保養方法，你都知道嗎？
隨著生活水準的提升，越來越多的女性們都去關注如何保養，如何保持年輕漂亮，女性們不需要著急，只要生活中能夠將以下 […]
養生飲食吃什麼？八種便宜又營養的食物
科學飲食研究的是均衡、多樣的膳食，因為每一種食材都有它不一樣的營養價值。每天都食用各種各樣的蔬菜，才能均衡的攝 […]
如何透過瑜伽減肥？這五招讓你瘦身又養生
如何透過瑜伽減肥？哪些運動的減肥效果較好？今天我們就來詳細介紹一下，幾種正確減肥的瑜伽運動，現在就一起來看看吧 […]
喜歡健走嗎？除了對身體健康外，心靈有什麼變化？
現在人很少有健走的習慣，因為工作繁忙，回到家時已經疲憊不堪，只想躺在沙發上看社群.追劇，這樣一天就過了。😪 素 […]