現在人很少有健走的習慣，因為工作繁忙，回到家時已經疲憊不堪，只想躺在沙發上看社群.追劇，這樣一天就過了。😪
素食先生不會開車也沒有駕照，但會騎腳踏車😆，雖然騎腳踏車對素食先生還是有點危險，不知道為什麼到了馬路上就恍神了，過去因為騎腳踏車時煞車失靈，加上恍神就自己摔車，幸好沒有影響到路人及停靠在路邊的車輛，倒是我牙齒斷了兩顆以及臉部撕裂傷，那時候醫治了一段時間才復原，漸漸發現其實走路也是不錯的運動。
（圖/Unsplash）
素食先生不太喜歡運動，更不用說上健身房了，但喜歡到戶外走走健走，發現在走路的過程中，不要滑手機，暫時離開社群媒體及音樂，聆聽當下的聲音，當下的氛圍，讓自己感受過程！你會突然想到一些事情，有著茅塞頓開的感覺，會想到當時怎麼沒這樣做，便豁然開朗起來。
走路看似是簡單的動作，便能啟動身心的轉換，同時能觀察自己步伐，當心急時腳步會很快，心情不好時步伐沉重，這時候可以適時的調整腳步，可以達到讓自己心境心靜。🤗
【本文由「素食先生」授權轉載，原文出處：喜歡健走嗎？除了對身體有好處外，心靈有什麼變化？】
瑜珈還可以減少憂鬱？！
