台東三仙台馬拉松 台11線山海風光盡收眼底
步教父喬治席瀚（George A. Sheehan）曾說「如果你想贏得精彩人生，你必須做些瘋狂事情（If yo […]
立秋食補 滋陰潤肺 降低過敏症狀
夏天節氣加上氣球暖化，潮濕悶熱的空氣已讓大家相當難受，雖然現在進入立秋時節，夜晚的氣溫也明顯涼爽，但仍要好幾個 […]
單車運動好處 減脂 不傷膝蓋 還能有好心情
乘著風，追逐太陽，踩著單車邊欣賞路途風景是非常美好的事情！近年來，越來越多的熟齡朋友紛紛投入單車運動，無論長短 […]
夏秋換季 食補養生 就靠這些增強免疫力
大暑剛過，立秋就來了，於季節轉換之際，日夜溫差大，容易感冒、過敏等身體不適症狀，營養師余朱青於粉絲專頁上分享立 […]
提醒50歲後的人：早上空腹有「4不喝」、「1要喝」
水被稱作是生命之源，也是我們身體中七大營養素之一，它在人體中佔了很大的比例，將近為體重的70%。 所以一直在提 […]
國健署教防疫「粽」點 ！3款健康粽 營養美味少負擔
端午佳節即將來臨，國民健康署也提供省時且創意作法，從營養、健康及中醫養生的觀點，教導民眾善用當令且營養價值高的 […]
更年期不可怕！注意身體4大信號 安然度過更年期
更年期是每個女性都會經歷的階段，身體上的變化、情緒的起伏不定、敏感等，讓人備受折磨，卻又無可奈何。 然而，在生 […]
冬天食補必備！掌握養生重點 吃「這3種」食物美味又暖心
最近明顯感覺到天氣越來越冷了，寒冷的天氣裡容易傷陽氣，所以在這個時節，「養陽」很重要。 這麼冷的日子，吃點兒熱 […]