12個瑜伽動作，提升氣質，開肩和開髖效果特別好！
「圓肩」容易讓你手臂長拜拜肉 「駝背」容易讓你氣質全無外加胸部下垂 「髖部」緊張容易導致反覆性腰痛 如果你有以 […]
瑜伽，無關年齡，練習便是改變的開始：提升專注力與自信
都說，我們在多大年紀遇到瑜伽 我們的年齡就會定格在那瞬間 心中難免有疑問，有這麼神奇嗎？ 信念存於心 持續練習 […]
每天堅持這9個瑜伽動作，留住膠原蛋白，越練越年輕
都說身體年輕的標誌是：滿滿的膠原蛋白，它能讓皮膚光滑、Q彈、盡顯好氣色！但女性一旦年過30，你會發現，體內膠原 […]
大貓熊18歲生日！大吃水果冰塊蛋糕 超消暑又療癒
臺北市立動物園的大貓熊「團團」和「圓圓」18歲生日囉！ 「圓圓」生日為8月30日，「團團」生日為9月1日，由於 […]
瑜伽練習時到底該用鼻還是嘴巴呼吸？用鼻呼吸的5大好處分享！
在教學的過程裡，剛接觸瑜珈的同學常常會覺得自己呼吸困難，也會有在練習中覺得很累，hold不住的時候，會突然把氣 […]
【瑜伽旅遊】南投武界兩天一夜：賞雲海、看楓葉、訪秘境，還能體驗戶外瑜伽！
今年疫情之前，心中就一直規劃著瑜珈旅遊的下一個景點，這期間有很多的因素遲遲無法出走踩點去，我盡量透過各種方式， […]
總是失眠好難受！多練這4種運動有效助眠，讓你睡更好
失眠是一件痛苦的事情，這種情況對於現代人來說很常見。如果是單純的睡不著還好，有可能躺在床上一段時間就睡著了；讓 […]
