現代人如何養生？掌握這4個秘訣，身體更健康
很多人對於養生都不陌生。提到養生就想到老年人每天早上練太極的身影，固定的水杯裡面的枸杞，穿衛生衣褲等標誌性的代 […]
健康食譜分享：補血、養氣的牛肉莧菜粥
關關雎鳩，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。 參差荇菜，左右流之。窈窕淑女，寤寐求之。 求之不得，寤寐思服。悠哉悠 […]
10位中年級名人 為40+選擇想過的生活
名人或是KOL在網路世界中有著多元且專業的角色，對於一個即將邁入40歲的我，非常喜歡閱讀跟我年紀相仿或是比我在 […]
養生的第一步，不是補，而是清：清除體內的毒素與濕熱
很多人認為保養就是要吃補品，以為只要吃了人參、鹿茸、阿膠、枸杞子等名貴藥材，就能強身健體，延年益壽。然而，這種 […]
探索大自然的療癒力量：登山對壓力和焦慮的正面影響
現代生活中的壓力和焦慮源源不斷。工作、學業、人際關係、經濟等都是常見的壓力源。長期面對這些壓力可能導致焦慮、憂 […]
芒果健康吃，但你知道哪種芒果最好吃嗎？竟然還可以預防癌症？！
芒果季來了！每年夏天，台灣都迎來了令人垂涎欲滴的芒果季節。芒果不僅是一種美味的水果，還擁有豐富的營養價值，而且 […]
生活想要多采多姿？從你的餐盤開始實踐「彩虹飲食養生」
疫情趨緩，但是免疫力不能跟著鬆懈！ 檢視一下你訂購的蔬果箱，總共有幾種顏色? “ Let food be th […]
「退休病」成因與身心健康的重要性
退休不等於放棄，反而是重新開始的契機。這個年齡段，擁有豐富的經驗和智慧，可以在不同領域繼續發光發熱，創造有價值 […]
吃太飽是疾病和老化的開始！要想健康，還得靠「少食」
“許多人的身體年齡其實比實際年齡更顯老。我認為會引起『老化』的主要原因就在於吃太多了。” ～《少食生活》作者 […]
用嘴巴呼吸對健康會有什麼危害呢？應該如何處理？
空氣進入身體的方式有兩個途徑，經過鼻腔稱為鼻呼吸，經過口腔稱為口呼吸。透過鼻子來呼吸，我們可以得到比較乾淨、濕 […]