養生的第一步，不是補，而是清：清除體內的毒素與濕熱
很多人認為保養就是要吃補品，以為只要吃了人參、鹿茸、阿膠、枸杞子等名貴藥材，就能強身健體，延年益壽。然而，這種 […]
探索大自然的療癒力量：登山對壓力和焦慮的正面影響
現代生活中的壓力和焦慮源源不斷。工作、學業、人際關係、經濟等都是常見的壓力源。長期面對這些壓力可能導致焦慮、憂 […]
芒果健康吃，但你知道哪種芒果最好吃嗎？竟然還可以預防癌症？！
芒果季來了！每年夏天，台灣都迎來了令人垂涎欲滴的芒果季節。芒果不僅是一種美味的水果，還擁有豐富的營養價值，而且 […]
生活想要多采多姿？從你的餐盤開始實踐「彩虹飲食養生」
疫情趨緩，但是免疫力不能跟著鬆懈！ 檢視一下你訂購的蔬果箱，總共有幾種顏色? “ Let food be th […]
「退休病」成因與身心健康的重要性
退休不等於放棄，反而是重新開始的契機。這個年齡段，擁有豐富的經驗和智慧，可以在不同領域繼續發光發熱，創造有價值 […]
吃太飽是疾病和老化的開始！要想健康，還得靠「少食」
“許多人的身體年齡其實比實際年齡更顯老。我認為會引起『老化』的主要原因就在於吃太多了。” ～《少食生活》作者 […]
用嘴巴呼吸對健康會有什麼危害呢？應該如何處理？
空氣進入身體的方式有兩個途徑，經過鼻腔稱為鼻呼吸，經過口腔稱為口呼吸。透過鼻子來呼吸，我們可以得到比較乾淨、濕 […]
「藥補不如食補」：五味飲食養生方法！
民以食為天，中醫學歷來強調“藥補不如食補”，並認為“是藥三分毒”，因此歷代醫家和養生家都非常重視飲食保健，認為 […]
咀嚼與身體健康的秘密關係
今天和大家聊聊咀嚼。 .. 你可能覺得，都已經從小吃到大了，咀嚼能有什麼樣的問題呢？事實上現在很多都市人都有咀 […]
腰瘦了，別再聞「脂」色變，打破「脂肪＝不健康」的迷思！
談到脂肪，你最先聯想到什麼? 肥胖、油膩、懶惰、不健康? 本篇將以深入淺出的方式，破除大家對脂肪 […]