養生的第一步,不是補,而是清:清除體內的毒素與濕熱

很多人認為保養就是要吃補品,以為只要吃了人參、鹿茸、阿膠、枸杞子等名貴藥材,就能強身健體,延年益壽。然而,這種 […]
探索大自然的療癒力量:登山對壓力和焦慮的正面影響

現代生活中的壓力和焦慮源源不斷。工作、學業、人際關係、經濟等都是常見的壓力源。長期面對這些壓力可能導致焦慮、憂 […]
芒果健康吃,但你知道哪種芒果最好吃嗎?竟然還可以預防癌症?!

芒果季來了!每年夏天,台灣都迎來了令人垂涎欲滴的芒果季節。芒果不僅是一種美味的水果,還擁有豐富的營養價值,而且 […]
生活想要多采多姿?從你的餐盤開始實踐「彩虹飲食養生」

疫情趨緩,但是免疫力不能跟著鬆懈! 檢視一下你訂購的蔬果箱,總共有幾種顏色? “ Let food be th […]
「退休病」成因與身心健康的重要性

退休不等於放棄,反而是重新開始的契機。這個年齡段,擁有豐富的經驗和智慧,可以在不同領域繼續發光發熱,創造有價值 […]
吃太飽是疾病和老化的開始!要想健康,還得靠「少食」

“許多人的身體年齡其實比實際年齡更顯老。我認為會引起『老化』的主要原因就在於吃太多了。” ~《少食生活》作者 […]
用嘴巴呼吸對健康會有什麼危害呢?應該如何處理?

空氣進入身體的方式有兩個途徑,經過鼻腔稱為鼻呼吸,經過口腔稱為口呼吸。透過鼻子來呼吸,我們可以得到比較乾淨、濕 […]
「藥補不如食補」:五味飲食養生方法!

民以食為天,中醫學歷來強調“藥補不如食補”,並認為“是藥三分毒”,因此歷代醫家和養生家都非常重視飲食保健,認為 […]
咀嚼與身體健康的秘密關係

今天和大家聊聊咀嚼。 .. 你可能覺得,都已經從小吃到大了,咀嚼能有什麼樣的問題呢?事實上現在很多都市人都有咀 […]
腰瘦了,別再聞「脂」色變,打破「脂肪=不健康」的迷思!

談到脂肪,你最先聯想到什麼? 肥胖、油膩、懶惰、不健康? 本篇將以深入淺出的方式,破除大家對脂肪 […]