喝烏龍茶、花草茶保護肝臟並改善脂肪肝

久坐少動,長期下來脂肪囤積,不只形成體重和血糖的問題,還可能導致「肝包油」脂肪肝!目前醫學上還沒有藥物可治療脂 […]
天寒地凍,6種食物解嘴饞、9種食物產熱能

這週末即將迎來這個冬天有史以來的最低溫,大家都做好禦寒準備了嗎?不管是外在的衣服還是身體上的脂肪,都要做好準備 […]
4個執行關鍵,教你如何做到健康勻稱地瘦,還不復胖

關於瘦身的問題,我們在《擇食聖經》中有非常詳細的說明。這裡概括講一下瘦身的執行關鍵: 1. 消水 […]
蜂蜜的五大好處,但這4種人別碰蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜、分泌物或蜜露後,經蜜蜂收集、混合自身分泌物質進行轉化、儲存、脫水到熟成之天然甜味物質 […]
如何降低體脂肪,改掉6個壞習慣

我的體脂率標準嗎? 身體的組成包括骨骼、肌肉、水分與脂肪 ,不同的比例除了改變體重外,也會影響體態與基礎代謝率 […]
天冷吃火鍋,小心農藥吃進肚!

鋒面南下,氣溫明顯變化,冬天終於來啦!在這冷冷的天,最適合躲在被窩裡追劇、看電影,偶爾與家人朋友一起吃火鍋、薑 […]
地中海飲食 13種健康好處

你聽過地中海飲食嗎?最近安可編在搜尋健康飲食資訊,地中海飲食吸引了我,除了名字很有出國感外(咦? […]
熟齡女子的飲食原則「油脂很重要」

你是否也有以下困擾:嘗試了許多減重方法卻都沒用?想藉由吃水煮餐減重,卻又在停止吃水煮餐後立即復胖?到底該怎麼做 […]
不當使用鍋具影響健康 專家建議最佳使用方式

鍋具品牌及樣式眾多,光在百貨公司就有專門的樓層販售鍋具,就連在購物平台隨意輸入鍋具名稱,就會有數 […]
想要擁有健康的腸道,你該這麼做!

衛生福利部國民健康署在2021年發布的大腸癌防治概況指出 在台灣地區,大腸癌發生、死亡人數,每年呈快速增加的趨 […]