「除了改變身體外在，多ㄧ些的是去感受自己的覺察！」聊聊愛上瑜珈的心境轉變
我們常常在聊練瑜珈的好處， 我想也跟大家分享自己上瑜珈後的心境轉變。從開始喜歡上瑜珈到現在，我的練習過程中並沒 […]
秋季是養肺黃金時期！秋季養生需要注意這3點
根據五行學說，五臟中的肺，對應自然界的秋季，肺主皮毛，開竅於鼻。故外感燥邪多從肌膚、口鼻而入，其病常從肺開始。 […]
擬定45歲女人的自律計劃表，有紀律的享受人生！
女性，到了中年，身體，精力和家庭狀態自然有這個年紀的特點，我們該如何規劃這個年紀的自律讓人生更輕鬆，順遂呢？ […]
45歲以上女性快筆記！這5種生活，有智慧的人都必須這樣過！
雖然，我們習慣了「人生百年」的說法，但是能夠活到一百歲的人，佔比不高。活到八九十歲的話，還是占大多數的。 女人 […]
女人過了五十歲學學她的「減齡」穿搭，好看保暖又顯年輕！
五十歲左右的女性，其實還未到衰老的階段，最主要的就是要保持一個獨立的心態，積極地去尋找適合自己的減齡穿搭。 以 […]
年過五十，要注意這「五件事」，才能老有所樂！
村上春樹說：「我一直以為人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的。」 一個人到了五十歲，離退休的日子越來越近 […]
「凍齡」瑜伽練起來！緊緻肌膚、抗衰老，猜不出實際年齡！
人隨著年齡的增長，身體的各方面都會出現一定的衰退，就連人體最堅硬的地方，骨骼也會造成一些磨損身體的整體平衡的能 […]
Encore 3.1.2 更新：新增設定頁面、同好編輯、檢舉功能、同好圈查看所有內容等四項更新！
Encore 3.1.2 更新 更新時間：Android 已於2021.10.28上線，iOS 已於2021. […]
女人40歲的時候，最需要的不是婚姻和孩子，而是「愛自己」
女性在成長過程中最容易陷入一個迷途，就是將其他事務作為自己生活中心，並且賴以生存，卻從未為自己而活。 步入中年 […]
年過40想要保持健康，飲食請記住七件事！
人的身體就像一部精密的機器，隨著時間的推移，它的各個部件都會發生老化，今天就和大家聊一下人到中年如何保養，年過 […]
