我們常常在聊練瑜珈的好處， 我想也跟大家分享自己上瑜珈後的心境轉變。從開始喜歡上瑜珈到現在，我的練習過程中並沒有太長期的中斷過， 印象中最多是二個星期，當時因為人還在職場中打拼，工作壓力大之外，海外出差一去待著就好幾個星期，幾天沒練習就讓我渾身不舒服了，怎麼都想起來動一動，後來就乾脆在宿舍裡自己試著做，在海外也開始去找可以練習的會館。 想想自己在這些練習中， 除了對瑜珈完全改觀外，每次上完課身心舒暢的感覺，真的很過癮， 雖然下課回家雖然身體都會酸痛卻總是很快樂。
當時我內心覺得非常的奇妙感受，心中總是問題很多……為什麼下課後總是這麼開心？ 本來緊皺的眉頭或是頭痛的症狀在每次練習後，總是能夠緩解而心總是異常的平靜，很快的我發現了這個特效藥，一整天上班折騰後被消耗殆盡的能量， 就期待下班後能去上課， 去除我的疲憊感，也為自己補足了正能量，慢慢我愛上了這樣的練習也就變成了習慣，一周從2～3次到可以去到5次， 甚至一天兩堂課，這就是所謂瑜珈中毒者的徵兆吧！
這樣日積月累的練習帶來日常生活所有轉變，現在回想起來都是驚喜，我的飲食習慣跟以往不同了，不知道怎麼了吃的就自然比較清淡，不喜歡重口味，也不喜歡太湯湯水水的食物，油炸跟再製品也不太喜歡了， 汽水手搖飲也少喝了，也不太碰酒類，喜歡身上輕輕爽爽的感覺，在練習前也慢慢不太喜歡吃東西， 這些都不是我刻意不碰的， 而是自然的身體反應，這些當時覺得好奇怪，自己也相當的不解，好像被按了什麼神奇按鈕一樣， 覺得挺詭異但又發生得很自然，身體好像會突然地告訴自己喜歡什麼，不要再吃什麼了，生活上很多不可預期的就一一發生了。
當時覺得自己莫名異常，我常常走到小七裡去測試自己，拿個啤酒還是氣泡飲料好了， 但是卻都空手走出來，可能的話最多變成了氣泡水或是一支冰淇淋，另外內心的包容度好像變得比較高，脾氣變得很不錯，也開始喜歡露出微笑， 對於周遭不如預期發生的，也能坦然面對，不會去責怪自己或旁人任何已經選擇的決定，常常內心裡會有個聲音跳出來跟自己對話，也讓自己更有勇氣往自己的目標前進，越來越安然優雅地處於當下。不管順遂與否，我開始會想慢慢地傾聽我心裡的真正感受，那是個很自然純粹的聲音，會告訴自己是舒服還是哪裡不舒服，自在或不自在，想做或不想做，好或者是壞，然後說服自己沒有猶豫後，再作選擇與決定。
一開始對於自己這些轉變， 覺得好奇怪， 這樣是對的嗎？做瑜珈怎麼會有這些感受？ 跟習慣中的自己怎麼差這麼多？ 我是不是該走回去以前的樣子才是對的呢？ 不過當我選擇跟著心裡聲音走，一再的印證自己的成長與轉變感受都是美好的，就這樣瑜珈成為我的一種生活方式、是一種精神也是一種態度。 當下的每分每秒，好似美好就已經圍繞在我身邊，就算是結果不如人意也或是挫折失敗， 再怎麼辛苦我也挺樂在其中的，深深的吸引我繼續探索，持續好奇著自己還會有些怎樣的感受呢？ 一直到現在我還是覺得自己跟瑜珈在談戀愛，想著想著都會露出甜甜的微笑！ 嚴格說瑜珈並非只是一種拉筋伸展的運動，當然這樣的想法沒有不好, 只是它能帶給你的絕對不僅僅是如此而已，除了改變身體外在，多ㄧ些的是去感受自己的覺察， 去傾聽一點點內心的聲音，帶入生活，讓自己更內化也更走心，希望在持續的練習過程，各位也能開啟屬於你自己的瑜珈寶盒。
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