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你覺得活到幾歲要開始思考人生下半場？舒服做自己、愛自己，談得容易…但身邊會情緒勒索的人太多，到底要怎麼擺脫他們、活出自己呢？讓我們一起聽聽這一集吧！
「人生就像餃子，不論是被拖下水、扔下水還是自己跳下水，不被生活磨練一下，不算成熟。」
很多道理年輕的時候，我們其實不懂；等到懂的時候，我們已經不年輕了。經歷半生的載浮，才明白什麼是人生最重要的東西。那些我們曾經不以為然的道理，原來是蘊藏幸福生活最真摯的意義。要活出精彩人生下半場，你必須要懂的7個大道理分享給大家！
一、關於做人
所謂的高情商，是讓自己活得舒服。曾有人問蔡康永：「我們訓練情商最終的目的，到底是什麼？」蔡康永的回答很簡單：「能舒服的做自己。」
隨著年紀的增長，就越來越能體會這句話的意義。以前年輕的時候，總想著去配合別人，讓別人知道自己是一個隨和的人，也造成我們對於人際關係有很深的執念，一心一意想給別人留下很好的印象，在意別人比在意自己更多。但是，這樣做並沒有因此得到好人緣，反而最容易成為被忽略的那個。一味取悅別人的後果，反而把自己搞得身心俱疲。
蔡康永告訴我們：「其實一個人最高級的情商，是讓自己過得舒服。」
對於別人的冒犯，我們不會以憤怒的方式回應；對於別人的期待，也不以委屈自己的方式迎合。當我們不再扭曲自己活在別人的看法，才有機會活得更自在。當你以一種更平和更成熟的態度去堅守自我，你才會真正受人尊重，這才是高情商帶給我們最大的意義。
推薦大家在40歲後，開始做一件事情：把人生中覺得重要的項目寫下來。寫下來之後，開始排列此時在自己心中的重要性順序，每隔一段時間重新檢視，看看這些項目有沒有增減、順序有沒有變化。這是奈奈自己對於人生中重要事情的看法，跟追蹤自己在每個人生階段中，對於不同事件的想法是否不同的觀察練習。
二、關於讀書
生活中的糾結跟痛苦，常常讓我們陷入一個死胡同裡，不知道如何是好。但當打開一本書，所有的情緒就彷彿被人聆聽、被人理解。一定會有一本書告訴你，這世界遠比你想像中的寬闊，眼前的挫折就如同滄海一粟。讀越多書，越懂得這世界萬物背後自有規則，對待很多事情的心態更容易顯得平和和通達。人生的旅途遇見很多人，也走散很多人，最終我們會明白：其實人，這輩子是孤獨的。唯有書籍，豐富自己的精神世界，陪伴我們走過漫漫歲月；在書中，可以找到自己，並成為期待中那個最好的自己。
奈奈在學生時期，都會給自己一個藉口不讀書，說自己有閱讀障礙，不過其實是因為耐不下心閱讀文字。大概一直到30歲，結婚有了小孩後，才真正開始有想念書的念頭。當時的主管每當看到工作方面的書籍也會送給奈奈閱讀，也因為認同主管的理念及價值觀，奈奈都會把主管推薦的書認認真真的看完。這對奈奈來說，不只是讓自己得到很多的學問知識，也讓小孩看見媽媽念書的樣子，無形中養成小孩讀書的習慣。不論是為了排解時間，或是為了工作學習，都讓小孩了解到讀書的好處和樂趣。
三、關於婚姻
有人說：「中年夫妻的現況是：想過，過不好；想離，離不了。」
其實，婚姻是一種人際關係，是一種團隊關係。不只是婚姻，在各種關係中都有可能產生危機，因為任何人都不可能做到完美，我們都會暴露自己的缺點，甚至想去改變對方，說到底都是因為我們把婚姻看得太重，因為婚姻是不容許不忠誠的。但是也許，步入中年之後，可以開始學著把注意力放到自己身上：比如說，多跟朋友聚會、出遊旅行，多讀讀書，或是體驗一些以前沒有嘗試過的興趣，來提升自己，而不是拿放大鏡去審視伴侶。琢磨婚姻的時候，妳會發現，婚姻危機不再是想像中那麼可怕。
在台灣比較傳統的習俗以及社會期待框架下，有許多事情要煩惱：適婚年齡要結婚，結婚後要生孩子，還要討論小孩的教育…等等，一天24小時好像都被要決定的事消磨掉，在這個過程當中，幾乎沒有夫妻之間關係的時間。在小孩還沒長大成熟以前，夫妻就像是彼此的隊友，互相幫忙，互相配合，盡力滿足孩子的需要。
偶爾把專注力轉向自己，更多時候要懂得放下，讓所有人在關係裡都有所成長之後，在進入到專注於自身的階段。所以，當我們發現婚姻危機的時候，事情就不再這麼讓人害怕，因為你自己已經有能力去解決這個問題。
四、關於年紀
你怕的不是變老，而是老了卻一事無成，或是你到老都跟年輕的時候不無二致。所謂的一事無成是比較出來的：跟年輕人比體力、跟有錢人比經濟，註定會讓自己很無力。但是如果縱向看待自己的人生，經驗其實一直都在向上累積。
一個人痛苦的根源在，已經擁有百分之九十的幸福，卻仍然覺得剩下的百分之十也屬於自己。當我們 40 歲的時候身體健康，有了一些積蓄，結了婚丈夫體貼，小孩也聽話，有一份自己喜歡的工作，這就是成功。
幸福其實很簡單，也很難。如果有事情做，有人愛著，有所期待，少一些比較，就少一些焦慮。我們應該更把握在手中的幸福，且行且珍惜。幸福跟自己擁有的，是比較出來的，沒有人擁有絕對的幸福跟絕對的快樂。如果你對於事情的滿足點訂得很高，那永遠不會覺得滿足和幸福。
當奈奈到了40歲的時候，把自己對於人生重要事物的排列清單重新排序，就會發現以前並不會把身體健康排在最前面，反而把工作順利、感情順利放在第一位，甚至，把孩子的健康放在最前面。但是到了40歲，就會開始多想自己一點，把以前認為相對不重要的事情重新排到這個重要清單中。這是奈奈覺得，在人生下半場，必須要懂得的關於年紀焦慮的道理。
五、關於父母
父母其實不是慢慢變老，而是一瞬間變老。
「父母是孩子前半生唯一的觀眾，孩子是父母後半生唯一的觀眾。」
我們總以為時間還很多，來日方長，相信水到渠成，我們總有時間盡孝。但是，我們在長大，父母也在變老，趁一切還來得及的時候多陪陪父母，別讓親情留下遺憾。
奈奈的父親因為心肌梗塞，一夜之間就離開了人世。奈奈就因此錯過了很多跟父親相處的機會，總是在想說等到小孩在大一點之後，可以多花一點時間，甚至也想過把父親接回來一起住，就會有很多共同的時間去回憶過去或創造未來的記憶。當自己還在這樣思考的時候，就收到醫院傳來的噩耗，那時，才真正體悟到自己的至親離開自己的身邊，接著，又遇到奈奈的外婆生病。當外婆住院的時候，奈奈很焦慮，因為不知道自己能為她做甚麼，唯一知道的是，每陪他一天，就少一天相處的機會。當時，奈奈工作的主管知道奈奈有很重要的家人在醫院，知道奈奈的情緒低迷，所以那時主管就建議可以邀請家人朋友一起做一件事：
道謝、道愛、道別
道謝，去想這個人在你一生當中，有甚麼你在心底很想謝謝他的事情。
道愛，告訴對方妳多麼愛他，還有為甚麼愛她。
道別，好好跟對方說再見。
奈奈把這樣的方法印出來，放在外婆病床的床頭，希望來的親友都可以看到、也能一起進行這樣的儀式。在那段時間，大家都毫不隱藏對外婆的不捨跟愛，當外婆最後離開的時候，最親密的家人們其實都沒有留下任何遺憾，也不會因為辦喪禮的過程而焦慮不安，大家都覺得自己盡善也把該訴說的情緒都表達給了外婆。
我們總有一天也會變成那個一瞬間變老的父母，我們以後唯一的觀眾也會是我們的孩子。所以當父母覺得我們是她唯一的觀眾的時候，趁一切都還來的及，多陪陪父母，多給他們一點關注吧！
六、關於朋友
朋友是越來越少，但是留下來的都是越來越重要。成年人的友誼，總是一路走，一路丟，聊著聊著就丟了，走著走著就散了。好友名單越來越長，但是能夠說上話的卻寥寥無幾，每個人都要回歸自己的生活，只有少數人願意花時間維繫一份關係，所以導致新朋友交不到，老朋友越來越少，留下的就越來越重要。隨著年齡及閱歷的增加，才發現，真正的朋友是一種無價的奢侈品，哪怕平時不常聯絡，他們一定會在你最需要幫助的時候伸出援手。在你遇到人生低谷的時候，他們也一定會陪伴你，給你力量。經過歲月的洗禮，時間的驗證，才看清誰才是自己生命中最重要的朋友。所謂，朋友不在多，只需二三，便足以撫慰平生。
七、關於自己
人生的價值不在長度，而在於厚度。年輕時，我們為父母活；成家時，我們為子女活。人生的下半場，我們應該回歸內心，學會為自己而活。
有個長輩曾經發信給一名作家，他已經68歲了，但有一個心願一直都未曾實現：學小提琴。作家鼓勵他，不要感覺有束縛，做自己覺得開心有價值的事情。半年後，他告訴作家她已經學會小提琴了，並且現在免費在教小朋友們，還免費表演給廣場上的人們聽。每一天他都過得非常充實快樂，哪怕有一天行將就木，他也不再有遺憾。人生不過百年，幕啟幕落而已，活著活著就老了，我們無法延長生命的長度，但我們可以拓展生命的寬度和厚度，為你往後的人生做一些有意義有價值的事。我們在有限的時間內去體驗，去冒險，去探索，去幫助別人，去實現自我，這才是人生下半場活得最優質的方法。
三毛曾經說過：「我來不及認真的年輕，帶明日過來時，只能選擇認真地老去。」
走過半生，歷經千帆，才明白我們人生追求的答案，其實一直藏在平凡的生活當中。
