飲食減肥法有哪些？6大飲食減肥法比較：低碳飲食、168斷食、地中海飲食法⋯⋯
提到體重控制，我們知道可以用飲食、運動、和行為三大方面來下手。其中，飲食習慣絕對佔體重控制很大的一個部分。甚至 […]
容易頭暈、眼睛黑矇、手腳無力，腦血管狹窄恐中風！醫師圖文解說
七十多歲的張先生每天都會出門運動，有天下午他突然感到左邊手腳不聽使喚，不太能動，於是趕緊到急診報到。 檢查發現 […]
想靠「4%法則」退休享受財務自由？萬萬不可！[下篇]
這篇學長想讓你知道 學長在上篇介紹了4%提領率的原始文獻及其計算邏輯，並提到至2017年回測退休提領的成功率仍 […]
做「捲腹」練腹肌大勝仰臥起坐！七分鐘運動帶你一起做！
腹部肌群與維持姿勢與身體平衡很有關係，不管是要舉起東西、日常生活的行走與活動，都需要更穩固的腹部力量，練得不錯 […]
想靠「4%法則」退休享受財務自由？萬萬不可！[上篇]
這篇學長想讓你知道 很多人問學長，做指數投資何時才開始要賣出，或是這些投資進去的錢是什麼時候才能使用，答案是「 […]
中年開始重量訓練不嫌晚，掌握7大原則「堅持」最重要
步入中年以後，因為代謝的下降而容易變胖，同時由於肌肉量的下降，身材失去線條感，從整個外形上來看，會出現相對明顯 […]
五十而知天命！最有福氣的活法就在這4個「不」字
子曰：三十而立，四十不惑， 五十而知天命 。年逾五十，人生半百，經歷了酸甜苦辣，也體驗過人世沉浮，曾經迷茫的已 […]
上有老下有小越來越焦慮！5個建議陪你打破中年危機
40歲左右，很多人會面臨到所謂的 中年危機 ，在事業上按部就班、慣性工作，維持在既定的軌道，卻沒有多少積蓄。如 […]
總是失眠好難受！多練這4種運動有效助眠，讓你睡更好
失眠是一件痛苦的事情，這種情況對於現代人來說很常見。如果是單純的睡不著還好，有可能躺在床上一段時間就睡著了；讓 […]
掌握三重點、五原則，輕鬆「從零設定」FIRE退休財務目標！
這篇學長想讓你知道 你知道自己需要多少錢才能退休、達到不工作養活自己的門檻嗎？設定退休財務目標，是每個人躲不開 […]
