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人體內只有一個肺,肺若不好,或許從4個方面能看出來

人的體內只有一個肺,但是它要負責為人體提供源源不斷的氣息。倘若肺停止了運行,那麼人就會失去呼吸,意味著生命走到了盡頭。

肺部存在的意義無需我們去誇大,它就是人體中一個非常重要的器官,肺部沒有了健康,人就失去了生存的保障。

所以,想要身體健康,生命更長久,關注肺部健康很重要。那麼,我們該如何來判斷肺好不好呢?

selective focus photography of anatomy lungs
(圖/ Unsplash)

肺若不好,或許從這4個方面能看出來,不妨對照:

第1個方面:臉色

肺主皮毛,肺功能下降,推行血液運動的氣就不足,血液的含氧量降低,這時候就會讓皮膚狀態變差,臉色看上去晦暗沒有光澤,甚至有些人的臉色會發白,而嘴唇顏色發紫。

反過來,如果一個人的肺部功能好,那麼他的臉色也會紅潤有光澤,看上去給人一種很精神的感覺。

shallow focus photography of woman outdoor during day

(圖/ Unsplash)

第2個方面:手指頭

如果想要知道自己肺好不好,平常可以多觀察自己的手指頭,如果發現自己的手指有增生粗大的現象,要引起重視,這被稱作杵狀指。很多有嚴重肺部疾病的人,都有這種情況。

當然,如果你的手指粗細均勻,顏色正常,這說明肺部功能是不錯的。

human hand

(圖/ Unsplash)

第3個方面肺活量

肺活量是能夠反映胸部、肺部活動情況與彈性的一個指標。一個健康的成年人,肺活量要達到3000~4000毫升。如果發現自己肺活量低於3000,那就要重視肺部保養了。

肺活量越大說明呼吸深入,肺部吐納正常,可以正常完成氣體交換。

不過,肺活量會隨著年齡的增長而慢慢下降。

woman in black and white floral dress

(圖/ Unsplash)

第4個方面:呼吸

人的呼吸是氣體交換的基礎,肺主呼吸之氣,一旦發現自己呼吸的頻率與深度發生了變化,比如呼吸不順暢,呼吸急促,那就說明肺部功能出現了異常。

一個人的肺功能好,氣體交換就會很通暢,呼吸緩慢且深沉。

觀察呼吸狀態好不好,最佳的時間段是在清晨,所以,建議大家剛起床時多留意自己的呼吸狀況。如果有呼吸困難、呼吸急促,胸悶氣短的感覺,要引起重視,及時就醫。

woman wearing silver-colored ring

(圖/ Unsplash)

日常生活中,做好以下3件事,可以幫助保護肺部:

1、盡量遠離煙草

根據有關數據表明,10個肺癌患者當中,有8個人發病的原因與吸煙存在著關係。以前大多都是成年男人抽煙,現在吸煙年齡日趨低齡化。而吸煙的時間越長,患肺癌的機率就會越大。

所以,奉勸大家要盡量遠離煙草。

習慣了抽煙的人,可以多喝綠茶,一方面可以轉移注意力,另一方面是綠茶當中的兒茶素可以減少煙毒傷害。而且綠茶還有利尿解毒的作用,多喝綠茶可以幫助快速排出身體中的毒素,減少煙毒對身體的傷害,幫助保護肺部健康。

white and brown ceramic teapot on wooden tray

(圖/ Unsplash)

2、要堅持運動

通過運動可以提高身體免疫力,增強自己的體質。每天堅持適當的有氧運動,還能夠促進新陳代謝,改善肺部循環,提升肺部力量,可以在一定程度上預防肺部疾病。

早上8點是養肺的好時機,想要養肺,可以在這個時間段進行有氧運動,可以起到事半功倍的效果。

man running near sea during daytime

(圖/ Unsplash)

3、多喝水

肺是一個喜歡濕潤的器官,所以多喝水算是一個簡單又很有效的方法。建議每天要隔兩個小時喝300毫升的溫開水。

 

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