一般來說，女性在28歲前後，身體素質到達頂峰，隨後身體素質便開始下滑。但是這個時候的變化，人體一般感覺不出來。因此，對於女性來說，重視養生最好不要晚於這個你年齡。而在40歲以後，大多數女性都會有明顯的衰老變化，如果不信，不妨拍個照片與之前的對比一下，會有非常大的變化。
當然，注意保養，只要開始，何時都不會覺得晚。
40女性哪些變化比較明顯？
一、皮膚衰老
這個時候的女性，雌激素分泌水平顯然大不如從前，儘管還沒出現明顯的更年期症狀，但是肌肉萎縮之後，皮膚變得鬆弛，彈性降低。儘管可能填充了更多的脂肪，然而顯得有些凹凸不平。加上體內水分減少，使皮膚的皺紋增多和加深，並變薄和萎縮。甚至有人會在這個時候就出現老年斑。
二、毛髮和指甲的衰老
女性在40歲以後，或許就會出現脫髮嚴重，或者是出現更多的白頭髮了。手指甲和指甲變脆變薄，有的還出現畸形。這些現象的出現，也是符合年齡特徵的，但是，如果處於保養，還是可以避免的。
三、視力衰老
隨著人體代謝功能更的減弱，人體的修復功能也會大不如從前。由於長時間地玩手機，或其他電子產品，過度使用眼睛。導致眼球晶體彈性減退，眼部肌肉調節能力下降，因而在40歲以後，視力明顯減退。因此要盡量避免過度使用眼睛。
四、心肺的衰老變化
醫學研究表明，女性從30歲起心臟排出量一下降。平均每年約下降1％，到70歲時比青年人低30～40％
現實生活中，大部分女性到了40歲以後，如果不是經常運動，如果是爬樓梯，一般爬到六樓都非常費力，感覺呼吸不過來。
五、發福
大多數女性在40歲的時候，開始出現了「水桶腰」。
對於愛美的女性，如果能養成良好的健身習慣，每天保持合理的運動，控制飲食，或許到40歲以後身材都還能保持得非常完好，因此，保養不保養會有很大差別。看看一些明星的身材，你就知道，這個差距或不下20年。因此，別說養生不重要，這可是一代人的差距。
