臉是一個人的門面。臉部光澤，細嫩水靈是很多女性朋友的追求，所以各種化妝品、保養品都來了，很多人甚至不惜花費大價錢都要保養好臉部。但是，很多時候效果還是不盡人意，比如長斑就是很多人不得不面對的皮膚問題。
很多人認為，長斑是皮膚本身的問題，其實不然，斑點雖然長在皮膚上，但是它不一定就是皮膚的問題。比如，女人最討厭的黃褐斑就不是皮膚的問題，而是肝臟的問題。更可氣的是，女人臉長的斑點，大多都是黃褐斑。
（圖/iStock）
黃褐斑的產生，大多數情況下都與女性肝臟不好有關，特別是那些情緒失調，心事重重，壓力山大的女人，容易肝氣鬱結、氣機阻滯，時間一長就會長出黃褐斑。
那麼，由於肝臟不好而長出的黃褐斑有什麼特點呢？
由肝臟不好產生的黃褐斑一般分佈在面部的顴骨、頰部和前額部，偶爾也有出現在乳暈的情況。顏色通常為淡棕色、灰色、棕黑色的斑疹，其大小不一，數目不等。
（圖/iStock）
那麼，如何預防肝臟不好引起的黃褐斑呢？最關鍵、最重要的環節當然是保護好肝臟，保持肝臟功能的正常。重點要做到以下幾點：
不飲或少飲酒
長期大量的飲酒會導致肝臟負擔過重，肝功能下降，還會導致肝細胞受損，損害肝臟的解毒能力，嚴重時會引起酒精性肝炎，甚至是肝硬化等嚴重的肝臟疾病。肝臟一旦受損，就容易在臉上形成黃褐斑。因此，最好不飲酒。如果在真的必須喝酒的情況下，也要注意控制好量，千萬不要喝醉。
（圖/iStock）
多吃新鮮食物，不吃發霉食物
發霉食物中含有一種叫黃曲霉的毒素，它是最傷肝臟的，嚴重會引起肝癌。因此，在日常生活中，食物在食用前一定要看仔細，發現霉變就要立即丟棄。不要想著丟掉可惜了，你今天可惜了這些發霉的食物，明天可能就要可惜你的肝臟。
因此，食物不要長時間貯存，哪怕放冰箱也不行。而且，一些容易霉變的食物不要儲存，比如花生、玉米、黃豆等。
平時要盡可能吃新鮮的食物，做菜要以清淡為好，飲食要均衡搭配。要增加蛋白質的攝入，這樣有利於肝細胞的再生和修復。
（圖/iStock）
平時多笑笑
笑是一種最好的梳理肝氣鬱結的方法。平時多笑笑，保持好的心情，對肝臟健康非常重要。肝臟喜笑不喜怒。平時多笑笑，能讓肝氣通暢，讓肝臟功能保持良好的狀態。
（圖/iStock）
多喝水排肝毒
肝臟是人體最大的解毒器官，體內幾乎所有的毒素都通過它代謝。在這個過程中，需要大量的水參與。如果體內的水分不夠，毒素就不容易稀釋，也就難以排出體外。特別現在是秋季，氣候比較乾燥，水分蒸發快，身體更容易缺水。因此，我們更特別注意多補充水分，幫助肝臟快速排出毒素。
一般來說，每天要喝1800毫升左右的水。當然，每個人的情況不同，喝多少也沒有固定的標準。我們可以觀察尿液的顏色，如果尿液發黃說明喝水不夠，要多補充一點水分，如果尿液顏色清亮就表明身體水分充足。
（圖/iStock）
注意防曬
平時出門時，要做好防曬準備，墨鏡、遮陽帽、遮陽傘等都可以幫助阻擋紫外線，減輕皮膚受到的傷害。當然，除了物理防曬，還要塗防曬霜，出門前在臉部、手部等重點部位進行塗抹。還要一點要特別注意，防曬並不是夏天的專利，其它季節陽光雖然沒有那麼強烈，但是紫外線一點也不少，因此，不管是什麼季節，都要做好防曬準備。
（圖/iStock）
