過了中年之後，人生的追求和目標可能會有所變化，因此了解自己想要的是什麼也變得更加重要。了解自己可以幫助我們更好地選擇生活的方向和方式，更好地平衡工作和生活，以及更好地照顧自己的身心健康。本文將介紹一些方法和技巧，幫助您真正了解自己。
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一、反思自己的生活經驗
回顧過去的經驗可以幫助我們更好地了解自己的價值觀、信仰和優先事項。從過去的成功和失敗中總結經驗，找到自己的優勢和劣勢，進而明確自己的人生目標和方向。在反思的過程中，可以問自己以下問題：
- 我的人生目標是什麼？
- 我認為哪些經驗對我影響最大？
- 我現在的職業和生活是否符合我對人生的期望？
- 我的優點和缺點是什麼？
- 我想成為怎樣的人？
這些問題可以幫助您反思自己的過去和現在，更好地了解自己的優點和缺點，以及未來的目標和方向。
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二、探索自己的興趣和愛好
興趣和愛好可以反映一個人的性格、價值觀和人生觀。探索自己的興趣和愛好可以幫助我們更好地了解自己的喜好和優勢，以及潛在的發展方向。可以嘗試以下方法來探索自己的興趣和愛好：
- 嘗試新事物：可以嘗試一些新的活動或興趣，如學習一門新語言、參加一個新的社交活動或者嘗試一種新的運動。
- 參加社交活動：參加一些與自己興趣相關的社交活動，與志同道合的人一起分享和交流經驗。
- 培養興趣：將興趣變成一個習慣，每天花一些時間做自己喜歡的事情，從中慢慢培養自己的興趣和愛好，更好地了解自己。
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三、嘗試心理學測試
心理學測試可以幫助我們更全面地了解自己的性格特點、情緒傾向和行為模式。通過測試，可以發現自己潛在的價值觀和信念，進而更好地了解自己的行為動機和決策方式。以下是一些常見的心理學測試：
- MBTI性格測試：MBTI性格測試是一個根據卡爾·榮格的心理學理論，將人類的性格分為16種類型的測試。
- DISC行為風格測試：DISC行為風格測試是一種衡量人類行為特徵的測試，將人類行為風格分為四種類型。
- 心理健康自評量表：心理健康自評量表可以幫助我們了解自己的情緒傾向和情感狀態，進而掌握自己的心理健康狀態。
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四、尋求專業幫助
如果您仍然無法真正了解自己，或者遇到了一些心理和情感問題，可以尋求專業幫助。心理學家和諮詢師可以幫助您解決心理和情感問題，同時也可以幫助您更好地了解自己的內心世界和情感狀態。
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還可以這樣做到自我認知
在Encore 前陣子所發起的 #理想生活挑戰賽 中，Encore 用戶 Jin 也分享到養成自我認知能力的三個步驟：
自我認知能力養成第一步
首先一起來認識「自我認知」是什麼： 外在層面的自我認知，是自己的長處、短處、優點與缺點。 也許是條件能力，例如學歷、技能、經歷。也許是個人特質，例如行事是有耐性或求效率、表達上是直接了當或溫和婉轉。
自我認知能力養成第二步
內在層面的自我認知，是自己的情緒特質。例如總是在什麼情況會有哪些情緒反應？ 自己都是用什麼方式面對自己的情緒？遇到與他人有關的情緒都是如何處理？ 獨自一人時是否會允許情緒流動？
自我認知能力養成第三步
那麼要怎麼了解自己的情緒特質呢？ 最好的方法，是學習覺察身體。 因為長期被壓抑的情緒感受，不可能說回復就回復，而被壓抑的情緒能量都被儲存在身體上
在最後，Jin也提到自我認知能力高的人，可以充分發揮所長、與人協同合作，讓工作事半功倍、讓關係輕鬆自在、讓人生更富足。 每個人的「自我」可以分為四個部分：盲目的自我、祕密的自我、公開的自我、未知的自我，建立自我認知非常重要，讓你開發出更多潛能。
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總之，了解自己是一個不斷發展和成長的過程。通過反思自己的生活經驗、探索自己的興趣和愛好、嘗試心理學測試以及尋求專業幫助等方法，可以更好地了解自己的價值觀、信仰和優先事項，進而選擇適合自己的生活方式和目標，實現更好的生活品質。
