我們都曾看到過號啕大哭的小孩子，也曾經遇到過淚流滿面的老年人，你可曾見過哭泣的中年人？
中年人不是沒有淚水，而是不敢哭泣！
有位朋友，剛過五十，就已經禿頂。他有婚姻，但妻子不生育，於是領養了兩個小孩。但是，命運對他無疑是殘酷無比，似乎是想考驗他的承受力！領養的第一個孩子是女孩，卻有一種先天疾病無法行走，類似於腦癱患者，需要人全程服侍。領養的第二個孩子，是男孩，身體健康，可是呢，卻天性頑劣，各種搗蛋調皮，經常惹是生非，動不動就需要朋友去為他擦屁股。
除此之外，朋友的老母親又患了胃癌，他是家中的長子，必須承擔起母親做手術的費用……於是，年過五十，正年富力強的朋友，已然禿頂。那次朋友聚會，酒喝得有點多，朋友突然崩潰，淚水一瀉千里……他流著淚說：我早想就哭泣了，可是我不敢，上有老，下有小，如果我哭了，他們可怎麼辦呢？
中年人，當世界不允許你因為任何理由而哭泣，你該如何過好你的生活呢？
或許有人會說：朋友，堅強點，這世上沒有過不去的坎，明天早上，又是一輪新的太陽，幹嗎要哭泣呢？打起精神來，歲月是壓不垮你的！或許也會有人說：朋友，平時多出來，約人喝個小酒，打個麻將，釋放一下委屈的自己吧！你的壓力太大了，長久下去，會讓自己抑鬱的。以上的說法，似乎都有道理，但是管用嗎？
當你的生活已經面目全非，你已經崩潰到想要尋死的邊緣，卻又要顧念你的父母，你的家人，你的孩子，此時，這些勸說的話，不過是隔靴搔癢，根本起不了決定性的作用，那麼，你是選擇自私地去死？還是選擇苟且偷生忍辱負重呢？只有一件事情最為有效，最能控制這種崩潰，是什麼？
——自我調節！
做為一個中年人，一個身心健康的中年人，如何自我調節，自我修復呢？
首先，你要學會寬容和理解，寬容這個世界，理解這個世界，接納生命所給予你的一切磨難，一切折磨！然後，你要學會將負面情緒控制住、消滅掉！這很重要！
因為，任何一個中年人，都有巨大的壓力，父母生病，孩子上學就業，買房買車的經濟壓力，無法獲得的認同和尊敬，都會像一根細繩，隨時勒住你的脖子。那麼，此時，不能等待命運扼住你的喉嚨再去掙扎，而要自救！自救的方法，就是調節自己的情緒，看淡一切磨難，進而想辦法去改善生活，哪怕這種改善，是及其微弱的，但這種努力，也要付出！
中年，是一個坎，也是一個最能鍛煉人的坎，如何學會自我調控，是一門高深的學問。當你真正能夠依靠自己，學會接近喜歡的事物，比如音樂、美食、電影、旅行、運動……依靠這些來化解自己的抑鬱，掙脫生活的束縛，解決一切生活的難題，那麼，你終將會成為一個合格的中年人！
