曾經看過這樣一句話：要感激那些曾經傷害過你的人，正是他們讓你變得強大。其實，一路走來，50+的你最應該感謝的人是你自己，是你的堅持成就了自己。 年過五十 ，更要學會和自己做朋友，繼續相依相伴，過好往後餘生的每一天。
一、學會和自己的身體做朋友
人過五十，健康便成為一件不容忽視的事，學會和自己的身體做朋友成為一個嶄新的課題。
第一步，有規律地作息。老話說：“早睡早起，精神百倍。”當一個人開始將睡眠時間調整到晚上十一點之前，安安穩穩地睡一覺，早上起來，就會是難得的神清氣爽。當這樣的作息成為習慣，精氣神也就回來了一大半。
第二步，適量的運動。當一個人每天抽出時間去散步、跑步或者到健身房鍛煉，在揮灑汗水中，卸去滿身疲憊，就能找到純粹的快樂。
第三步：保持愉悅的心情。俗話說：“天怕烏雲地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比身體的疾病更危險。”還有一種說法，人之所以得千奇百怪的病，追根究底都是心情不好所引起的。從某種程度上說，一個人打開了心結，也就擁抱了健康。
二、學會和自己的情感做朋友
人過五十，上有老下有小，肩上的擔子沉甸甸的。總有各種開銷等著應付，而收入卻只有那麼多；還要時刻面臨激烈且殘酷的職場競爭，生怕一個不小心成為被裁員的對象。
這樣的生活，如履薄冰，如芒在背，壓抑、焦慮、無助和無力的感覺持續氾濫，整個人漸漸變得沉默寡言，看似成熟穩重，其實隨時可能陷入情緒崩潰的邊緣。而此時，也愈發明白，能夠駕馭情緒的人，才能掌控自己的命運。學會和自己的情感做朋友，在如此窘迫的當下，更顯得無比重要。
其實，那些負面的情緒，是在善意地發出警告，暗示我們不能再任其發展下去了，總要找到一個出口，讓如洪水般蓄積的負能量，發洩出來，才能讓日子平穩地過下去。這就是為什麼，有人每次下班回家，總要一個人躲在車庫裡，靜靜地獨處一會。還有的人，隔三差五就要找老朋友聚一聚，吃個飯，喝個酒，逛個街，不一定要花多少錢。如果這些都無法排遣，那就做自己喜歡做的事情，比如看書、聽歌、看電影或者短途旅行。
總之，要想辦法讓自己高興，讓自己想笑就大聲笑出來，想哭就歇斯底里哭出來。當這些負面情緒統統被清除之後，才會覺得神清氣爽，才能充滿幹勁。人過五十，想要時刻保持樂觀向上的精神狀態，網路上有這麼一段話：“煙火裡，謀生；月光下，謀愛。文字裡，謀心；音樂裡，謀魂。”
三、學會和自己的靈魂做朋友。
人過五十，歷經了生活的千錘百煉，還能朝氣蓬勃的人，是因為他們為自己的人生，確立了一個意義。具體來說，就是有清晰的目標。在這個目標的指引下，他們所做的一切，看似毫不起眼，看似微不足道，但日積月累之下，就匯聚成為了排山倒海的力量。十年磨一劍，甚至幾十年坐冷板凳，就是為了成就一番屬於自己的事業。在這條路上，也不乏很多誘惑，很多挫折，很多失敗。但只要不脫離航向，不偏離目標，所有走過的彎路都會算數，所有付出的努力都不會白費。
人過五十，只要還在為自己的目標而努力打拼，就依然是個英姿勃發的青春少年。
結語：人過五十，就還太早，說年輕又有點尷尬，在變老的路上，不得不開始審視自己，提醒自己要做出一些改變了。好好愛惜身體，畢竟，連當年的“古惑仔”，也不得開始“保溫杯裡泡枸杞”，維繫健康，才能維繫生命。不管你曾經如何吹噓自己的身體有多棒，隨著歲月的流逝，身體機能的衰退，已是不爭的事實。那些熬夜加班的“青春印記”，如今都變成了無法彌補的“透支生命”，那些酒桌飯局上的豪邁，造就如今一項項超出健康警戒線的“異常指標”。
好好去實現自己的目標，但不要做一個完美主義者。好好愛惜自己的靈魂，不管是怎麼的自己，都是獨一無二的存在，你要用盡全力去接納自己、悅納自己，超越自己。
人生，便依然精彩。
