「年紀越大越發現，平凡才是唯一的答案。」哪一句說到你心坎裡？
年輕的時候，大多數時間都在找尋成功，撞了幾次牆之後，發現自己不過是個普通人，沒有力挽狂瀾之力。 我們總是被人告 […]
「往後半生，還自己一片清淨。」寫給40歲女性的一段話
01、人生很短，活得輕鬆自在 時光是最無情的東西，就像是指尖的流沙，一轉眼就沒有了蹤影；就像是枝頭上的花朵，只 […]
女性年過50，這五個動作每週練，優雅又健康！
對女性來說，優雅、健康變老的秘訣並不是服用昂貴的營養補品，而是隨時隨地都能開展的力量訓練。力量訓練不僅能延緩衰 […]
失眠睡不著？睡覺前這4件事不要做，請做到這3件事！
有的人發現自己睡足了八小時，可是早上要起床的時候不但爬不起床來，反而感覺頭腦昏沉，四肢無力；而有的人發現自己睡 […]
年過40，健身更需要留意這3個細節，避免運動傷害！
健身是一項強身健體的運動，當然適合中年人！有人說健身是年輕人玩的運動。其實，無論是年輕人還是中年人，都適合健身 […]
力量訓練可以減緩衰老速度！50+健身看過來，6組動作練肌力！
有的人說：運動鍛煉會縮短壽命，而有的人說：健身鍛煉可以延年益壽。哪種說法是正確的呢？其實，適當的運動鍛煉可以強 […]
年過40的5個變老徵兆！看看你是否依然年輕？
一般來說，女性在28歲前後，身體素質到達頂峰，隨後身體素質便開始下滑。但是這個時候的變化，人體一般感覺不出來。 […]
40歲的女性，還要多久步入更年期？如何緩解更年期的不適感？
女性年齡增長過程中逐漸衰老，還沒有進入絕經期自然規律來月經，不會因為卵巢明顯功能下降衰老加速。 但是，在40歲 […]
票選10大健康食物出爐！第一名居然是台灣人最害怕的⋯⋯
現代人不只吃得好，更要吃得養生，究竟怎麼吃最健康？日本TBS電視健康節目近日邀請300位名醫，票選10大健康食 […]
2022請假攻略！請3休9趕快計畫起來！
雙十連續假期是今年最後一個連假，接下來得等到跨年和元旦才能連放3天。依據行政院人事行政總處公告「政府行政機關辦 […]
