臺灣是個年輕而多山的島嶼，海拔超過 3000 公尺的山峰就有 269 座，其中最著名的就是由岳界「四大天王」於 1970 年代所挑選訂立的「百岳」，這一百座具備「奇、險、峻、秀」特色，且山容起伏明顯的山峰，近半世紀以來，一直是登山與戶外運動愛好者樂於挑戰的目標；尤其是近年來登山風氣蔚為熱潮，讓攀登百岳、甚至是「完百」（攀登全部的百岳），成為許多人想挑戰的目標。
攀登百岳的風氣興盛，但臺灣目前針對百岳路線的難度分級，過去並無一統一標準（註），且對分級的說明大多較為籠統，對於剛入門的新手而言，實用性有限；此外，亦缺乏路線分級的客觀計算指標，讓難度的判斷容易仰賴主觀的判定，降低參考價值。
因此，我們在參考許多國外行之有年的路線分級方式後，制定出全新的百岳分級，為了呈現更具細緻、具參考性的分級，新的分級制度將路線的體能等級與風險等級分開呈現，取消單一分級，改由「攀登順序建議」取代，希望能讓大家更理解難度落差，並能循序漸進地規劃攀登計畫。
接下來，就一起來了解新的百岳分級吧！
註：最新的「國家公園步道系統分級」於 2021.08.12 公告，目前玉山、雪霸、太魯閣國家公園的入園申請系統，以及「臺灣登山申請一站式服務網」，皆已更新各路線分級；而林務局自然步道仍維持原本的一至五級。
百岳難易大不同！一張圖看懂
在新的分級系統下，我們計算出所有百岳各自的「體能等級」與「風險等級」，呈現如下：
1) 橫軸為「體能等級」，數字愈大，代表對體能的要求愈高。
2) 縱軸為「風險等級」，數字愈大，代表攀登的風險指數愈高。
3) 愈靠右上，整體的難度愈高。建議新手由靠左下的百岳開始。
4) 圓圈中的數字，代表的是「在這個體能與風險等級的交集下，共有幾座百岳」，整體難度相近的交集，以同樣顏色表示，因此建議的攀登順序為：淺綠 → 深綠 →藍 → 橘 → 紅 → 黑，也就是沿著「左下 → 右上」的方向。
在臺灣百岳頁面，可以使用互動圖表，快速查看任一交集內有哪些百岳喔！
開頭有提到，現行的百岳路線分級制度，缺乏客觀計算指標，容易讓判斷流於主觀。以敘述較完整的林務局步道分級為例，其中一個判斷標準為「坡度」，由一至五級分別為「坡度較平緩、坡度稍陡、坡度較陡、坡度陡」；然而，每個人對於「陡」的認知或有不同，因此便容易產生理解上的落差。
為了解決這個問題，Hikingbook 的「體能等級」與「風險等級」，是盡可能使用可量化、客觀的因子，計算出來的，詳細說明如下：
▲ 體能等級
Hikingbook 體能等級，共分為五級，由 LV.1 到 LV.5，數字愈大，難度愈高。分級計算的方式，是與專業教練團隊山域體能合作，運用科學化數據與實務經驗，以行程單日的最遠距離、最大爬升海拔高度與最大負重 3 大要素，綜合計算而來。
*負重的重量因人而異，此處計算的方式是以負重佔身體體重比例的平均值來計算。
▲ 風險等級
Hikingbook 風險等級，共分為五級，由 LV.1 到 LV.5，數字愈大，難度愈高。影響風險等級的因素多且複雜，我們在參考多個國內外步道分級後，考量以下的風險因子，計算出風險等級：
- 迷路風險：是否有叢林、溪谷、圈谷、乾溪溝、叉路多、指引少、草原等地形
- 墜落或滑落風險：是否有拉繩攀爬、巨石區、石瀑、碎石坡、瘦稜、崩塌、暴露感等地形或狀態
- 過溪風險：是否有過溪需求
- 技術攀登能力需求：是否有架繩過溪、斷崖確保、雪攀、冰攀等需求
- 四天以上長天數縱走：是否為四天或更長天數的縱走行程
- 高山症風險：是否有發生高山症之風險
▲ 以路線為計算基礎
要前往一座百岳，走哪種路線會直接影響到難度。因此，Hikingbook 的百岳分級，是以「路線」為基礎來計算，使用的是「前往該座百岳，一般而言最常見（通常也是困難度最低）的路線安排」（也就是一般常說的「傳統路線」），來達到更廣泛的參考價值。以玉山主峰為例，使用的路線便是塔塔加玉山登山口往返主峰的二日路線，而不會是八通關上玉山、或是玉山主峰單攻等其他走法。
★ 影響難度的其他因素
為求客觀呈現，此量化的分級系統並未考慮天氣、水源、宿營地等容易大幅變動或難以量化的因素；但安排攀登計畫時，仍需考量到這些重要因素，並衡量自身能力，才能據此做出最妥善的安排。想知道最近的路況如何嗎？去看看其他山友的紀錄吧！
如何使用百岳分級表
看到這邊，到底要怎麼使用這張分級表呢？以下是我們的建議：
1. 若你是百岳新手或剛入門的初心者
建議從最左下角的 8 座百岳開始，先體驗上高山時身體的反應，做為日後的經驗參考。
2. 若你已有一些百岳經驗
想挑戰更進階的路線嗎？建議可以先挑戰下一個體能等級的百岳（在分級表上沿著橫軸往右）、再往上挑戰下一個風險等級的百岳。舉例來說，若你目前的進度大約落在「體能等級 LV.2、風險等級 LV.1」的範圍，會建議你可以先安排「體能等級 LV.3、風險等級 LV.1」的百岳，再往上挑戰「體能等級 LV.2、風險等級 LV.2」的百岳。
為何會這樣建議呢？因為個人的體能，是較容易透過平日的自主鍛鍊而有效提升的；相對來說，要能順利完成風險等級較高的路線，需要的是經驗、技術與知識的持續累積，較難透過單一的訓練來快速成長，且需要更多實地的練習，才能逐漸提升。因此，若想挑戰更困難的百岳，先從體能難度較高的清單中選擇，順便累積經驗，會是比較穩健的作法。
至於如何判斷自己是否有足夠的能力挑戰下一個等級呢？
以體能等級而言，歡迎開通「我的山力」服務，由專業教練為你進行面對面評測，以科學化的方式，計算出你的綜合體能等級，你將更了解自己在肌力、心肺耐力、活動度等面向的表現究竟如何、以及如何安排後續的訓練，持續精進。
以風險等級而言，最簡單的方式，就是先從 LV.1 的路線開始，多嘗試不同地形變化的路線，了解自己面對哪些地形時，可能需要技術上的加強、或是更多的經驗累積。想挑戰更高等級的路線，就要適時補充 / 學習相關知識與技術，並多多累積經驗。隨著時間過去，你也能安全地站上夢想中的那座山峰。
新手入門的百岳攻略
為了讓大家更方便閱讀，這一篇介紹的百岳，較適合新手、以及有部分百岳經驗的山友，其餘更進階的百岳會在下一篇介紹。想快速查看列表，可以用臺灣百岳頁面的互動圖表唷！
▎入門款：體驗百岳的練習場（共 8 座）
◆ 體能等級 LV.1 ＆ 風險等級 LV.1
【百岳名單】石門山、合歡山東峰、合歡山主峰、合歡山北峰、郡大山、庫哈諾辛山、關山嶺山、塔關山，共 8 座。
★ 提示：點選山名，可以直接搜尋相關行程與下載 GPX 檔。
新手想體驗百岳，合歡山群峰是大部分人的首選，除了交通便利以外，步道里程短可單日來回、路徑明顯且單純，迷路風險低，是很適合入門的路線。除此之外，山友戲稱「坐車比爬山累」的郡大山，也是因為難度低、適合新手，因此在這一兩年變得十分熱門。
若還沒爬過百岳，可以先從這個等級開始，了解在超過 2500 公尺的高山上進行運動時，是否會有高山症或是其他不適的狀況，作為日後的參考。
備註：塔關山、關山嶺山、庫哈諾辛山為一般慣稱「南橫三星」，目前除庫哈諾辛山可於天池有開放日期內申請外，其餘兩座因道路中斷不開放申請，請特別留意。最新狀況可至玉山國家公園入園申請網站查詢。
▎新手款：過夜行程初體驗（共 4 座）
◆ 體能等級 LV.2 ＆ 風險等級 LV.1
【百岳名單】雪山東峰 (1 天)、北大武山 (3 天)、合歡山西峰 (1 天)、三叉山 (4 天)，共 4 座。
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體能等級往上一階，代表路程變長、爬升變多，但風險等級仍維持在 LV.1，是開始會覺得有點累、但路程上不具太多危險因子的百岳路線。進入這個等級，開始會需要在山上過夜（北大武、三叉山），待在高海拔的時間拉長，出現高山症反應的機會也隨之增加，是需要特別注意的地方。
備註：三叉山一般會安排在嘉明湖四天三夜的行程內，因此難度計算的基準為嘉明湖四天三夜的路線，雖天數較長，但每日行走的距離不會太長、加上可輕裝前往嘉明湖（順經三叉山），因此風險等級歸類在較低的 LV.1。
▎新手進階款：熱門的進階清單（共 18 座）
▎體能等級 LV.3 ＆ 風險等級 LV.1
【百岳名單】南華山 (2 天)、池有山 (2 天)、桃山 (2 天)、喀拉業山 (2 天)、閂山 (3 天)、鈴鳴山 (3 天)、志佳陽大山 (1 天)、西巒大山 (1 天)、審馬陣山 (4 天)，共 9 座。
★ 提示：點選山名，可以直接搜尋相關行程與下載 GPX 檔。
這個難度分級下，有許多十分熱門的百岳路線，如：奇萊南華、武陵四秀、北二段親民路線「閂山鈴鳴」、被山友稱為「單攻聖品」的志佳陽大山等等。因體能要求稍高，建議在有山上過夜經驗後，訓練一下體力再前往。
你可能會好奇，南華山為何體能等級比前面幾個入門的路線要來得高？這是因為體能等級的計算，考慮的是「單日的最遠距離、最大爬升海拔高度與最大負重」，雖然從屯原登山口至天池山莊的能高越嶺西段相對平緩，但里程數卻遠比其他路線長（13 公里），若再加上背負重裝，在體能上的消耗不容小覷。（我們就曾多次在登山口遇到剛下山的山友，嚷著「這哪是什麼新手路線…」，建議大家就算是跟團，在行前還是要對路線的距離、海拔變化有基本的了解，這是自己該做好的功課喔！）
此外，是否有發現「奇萊南華」的奇萊南峰、跟「武陵四秀」的品田山都沒有列在這個等級呢？這是因為這兩座百岳各自在地形上有更多的風險因子，因此會被歸類到更進階的等級。也就是說，若想一次走完路線上的所有百岳，應該要以綜合難度最高的山為衡量標準，才能確保自己具備足夠的能力完成這條路線。
▎體能等級 LV.2 ＆ 風險等級 LV.2
【百岳名單】玉山前峰 (1 天)、玉山主峰 (2 天)、雪山主峰 (3 天)、向陽山 (4 天)、奇萊主峰 (3 天)、奇萊主山北峰 (3 天)、羊頭山 (1 天)、白姑大山 (3 天)、 盤石山 (6 天)*，共 9 座。
★ 提示：點選山名，可以直接搜尋相關行程與下載 GPX 檔。
進入風險等級 LV.2 的百岳，會開始具備一些常見的風險因子，例如：玉山前峰前的石瀑、玉山主峰前的碎石坡與拉繩攀爬地形、前往雪山主峰途經黑森林的迷路風險、奇萊主北的拉繩、瘦稜、暴露感重等，都是需要多累積過地形經驗的路線，因此我們其實並不建議完全無經驗的新手一開始就挑戰這些路線（雖然現況並非如此就是了）。
尤其是被許多人認為「臺灣人一生必做的三件事之一」的登頂玉山，若於冬天前往，容易遇到結冰，務必要特別留意。
*備註：屬於「奇萊東稜」路線的盤石山，因與奇萊北峰較接近，在地形風險上沒有該路線後面幾座百岳來得高，因此會歸類在這個分級。但上面也強調過，除非只打算單走這一座百岳，否則應該要以整條路線綜合難度最高的山，來衡量自己是否具備足夠能力前往。「奇萊東稜」被山友認為是「岳界四大障礙」，要能安全走完全程，事實上是需要具備完成風險等級 LV.3 的能力，務必多走、多練再前往。
以上就是臺灣百岳初階路線的分級介紹，希望對大家安排百岳的攀登計劃有幫助。下一篇我們會繼續跟大家介紹進階的百岳路線，馬上去看看吧！
想看完整列表，可以到臺灣百岳頁面，用互動性圖表來篩選觀看。如果對我們的分級說明有疑問，也歡迎留言給我們！
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【本文由「Hikingbook」授權轉載，原文出處：臺灣百岳登山攻略——難度分級＆規劃指南（上）】
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