再過幾天就到令人期待且興奮的中秋連假，近年中秋節月餅不斷推陳出新，不再只侷限單一豆沙、棗泥、蓮蓉、白豆沙口味，而是各種意想不到的組合，讓人總是一塊接著一塊，但每一個金黃飽滿、皮薄餡多的糕餅背後，卻是滿滿的高熱量，營養師高敏敏日前在粉絲專頁分享「月餅熱量ｘ運動消耗時間」
♦一顆雙黃月餅795卡，相當於2.8碗白飯，需要跑步90分鐘才能消耗掉。
♦廣式月餅600卡，約2.1碗白飯，跑步花75分鐘消耗熱量。
♦綠豆椪，1.3碗白飯，慢跑44分鐘
♦魯肉咖哩椪，1.1碗白飯，慢跑38分鐘
安可編看到這些運動消耗時間，光想就覺得害怕，那要怎麼吃才可以不會造成身體負擔及得到爆高的熱量。營養師高敏敏建議挑選原味、共食、無糖飲料為主要三原則。
♥原味、內餡少或是少油、少鹽、少糖製作的月餅最佳
♥選擇高纖口味，例如柚子、鳳梨
♥分享最棒，與家人、朋友共食一顆月餅。
♥搭配無糖飲料，例如茶、黑咖啡、豆漿等
♥選擇白天時段吃，例如上午或下午，吃完還可以去走走動動，消耗熱量喔
（圖文取自營養師高敏敏FB粉絲專頁）
- 延伸閱讀：中秋烤肉趣！吃不胖準則報你知
