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灰指甲再見!營養師余朱青教「3吃3不吃」

提到跟指甲相關的疾病,第一個想到的就是「灰指甲」!灰指甲其實就是甲癬,主要是因為黴菌感染指甲所造成,大約有14%的人罹患甲癬,好發於老年患者。許多患者可能是感染香港腳(足癬)未治療,進而擴散到腳趾,最後變成灰指甲;另外,指甲曾受過傷、穿著過緊不合腳的鞋子、有邊血管疾病等,也都是灰指甲好發的原因。

(圖/Unsplash)
營養師余朱青在臉書分享,台灣海島氣候偏濕熱,黴菌易滋生,只要腳常流汗,或是長期處在悶熱潮濕環境中就有可能得到灰指甲(免疫力比較低的人,只要一點點黴菌也有可能會從腳底入侵),灰指甲算是容易被忽略,但卻不容易治療的黴菌病之一,嚴重起來還可能產生相關的併發問題,千萬要特別注意。
營養師也分享飲食營養三吃三不吃,讓民眾可以遠離灰指甲。

(圖/Unsplash)

三吃

1. 補充高蛋白食物: 藉由飲食促進指甲生長,可以多加攝取大豆、鮪魚、鮭魚、雞蛋等食物
2. 多吃蔬菜水果:提升身體免疫力,如:蘋果、胡蘿蔔、番茄等,也能讓身體更加健康
3. 適量補充營養素:鈣、鐵、維生素D等指甲生長的必須營養素,可先藉由均衡飲食來補給

三不吃

1. 刺激性食品:儘量避免辛辣食物及興奮性飲料(如濃茶、酒)會促進排汗,製造有利於黴菌生長的環境
2. 海鮮食品:味道重、鹽份高,可能加重體濕蓄積
3. 含過多添加劑的食品:如果營養供給不足,也影響指甲的生長及健康喔!
 

(圖/余朱青 營養師粉絲團
指甲雖然只是一個小地方,但也不容小看!灰指甲若不積極治療容易反覆感染,對於身體情況較差或患有糖尿病的患者,如果肢體末端留著這樣的傷口,有可能變成蜂窩性組織炎,也提醒民眾千萬不要輕忽哦!
 

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