提到跟指甲相關的疾病，第一個想到的就是「灰指甲」！灰指甲其實就是甲癬，主要是因為黴菌感染指甲所造成，大約有14%的人罹患甲癬，好發於老年患者。許多患者可能是感染香港腳（足癬）未治療，進而擴散到腳趾，最後變成灰指甲；另外，指甲曾受過傷、穿著過緊不合腳的鞋子、有邊血管疾病等，也都是灰指甲好發的原因。
(圖／Unsplash）
營養師余朱青在臉書分享，台灣海島氣候偏濕熱，黴菌易滋生，只要腳常流汗，或是長期處在悶熱潮濕環境中就有可能得到灰指甲（免疫力比較低的人，只要一點點黴菌也有可能會從腳底入侵），灰指甲算是容易被忽略，但卻不容易治療的黴菌病之一，嚴重起來還可能產生相關的併發問題，千萬要特別注意。
營養師也分享飲食營養三吃三不吃，讓民眾可以遠離灰指甲。
(圖／Unsplash）
三吃
1. 補充高蛋白食物： 藉由飲食促進指甲生長，可以多加攝取大豆、鮪魚、鮭魚、雞蛋等食物
2. 多吃蔬菜水果：提升身體免疫力，如：蘋果、胡蘿蔔、番茄等，也能讓身體更加健康
3. 適量補充營養素：鈣、鐵、維生素D等指甲生長的必須營養素，可先藉由均衡飲食來補給
三不吃
1. 刺激性食品：儘量避免辛辣食物及興奮性飲料（如濃茶、酒）會促進排汗，製造有利於黴菌生長的環境
2. 海鮮食品：味道重、鹽份高，可能加重體濕蓄積
3. 含過多添加劑的食品：如果營養供給不足，也影響指甲的生長及健康喔！
(圖／余朱青 營養師粉絲團）
指甲雖然只是一個小地方，但也不容小看！灰指甲若不積極治療容易反覆感染，對於身體情況較差或患有糖尿病的患者，如果肢體末端留著這樣的傷口，有可能變成蜂窩性組織炎，也提醒民眾千萬不要輕忽哦！
