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勇敢迎接「更年期」,更年期保養新食尚

什麼是「更年期」?

女生約在45到55歲這段期間,因卵巢功能開始衰竭,女性荷爾蒙分泌逐年減少,就會進入更年期,女生少了雌激素的保護,許多症狀就開始出現,包括熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等不適症狀,尤其以骨質疏鬆和心血管問題特別需要注意!!

*骨質疏鬆:少了雌激素的保護,骨質會加速流失。

*心血管疾病:在停經後,心臟病死亡率每5年成長一倍。

 

更年期身體變化,三階段!!

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改善更年期症狀,從生活做起!!

更年期並非兩三天,而是一個長時間,一般在雌激素一下降的前期與中期,因身體還在持續適應,容易出現比較多的不適症狀,建議可以在此時間加強以下三大類的營養素成分。

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【本文由「一起,好好說生活」授權轉載,作者:鍾佩瑾,原文出處:勇敢迎接「更年期」,更年期保養新食尚

📍做好「心靈保養」讓你延年益壽

 

 

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