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更年期不可怕!注意身體4大信號 安然度過更年期

更年期是每個女性都會經歷的階段,身體上的變化、情緒的起伏不定、敏感等,讓人備受折磨,卻又無可奈何。

然而,在生活中更年期常常被誤解、被妖魔化,被嘲諷為「無理取鬧」、「專制蠻橫」。這些偏見掩蓋了更年期潛在的疾病風險和情感需求。

如何讓處於更年期的女性們能夠平穩度過這個「多事之秋」,以下就來簡單介紹一下,更年期會有甚麼變化與症狀?更年期應該如何應對呢?

女性一般在多少歲進入更年期? 身體發出的4個信號,要引起重視

女性一般多少歲進入更年期?

通常來講,女性一旦到了40歲,性激素分泌水平會持續下降,生育能力相較25歲時下降90%。因此,80%的女性在40-54歲之間會迎來更年期。

更年期是指婦女由有生育能力進入不能生育的一段過渡時期。

在這段過程中,卵巢從定期的排卵轉變為不定期的排卵,女性荷爾蒙亦開始逐漸降低。更年期常與停經相互混淆,其實更年期在先,而停經在後。一般而言,在停經之前的兩、三年月經就會開始不規則,而從最後一次月經算起,一年以上不再有月經,就可稱之為停經。

進入更年期,女性有哪些變化?

隨著更年期的推進,女性開始非常直觀地感受衰老,身體和心理上也會發生劇烈變化,主要表現出以下更年期綜合徵:
 

1、月經不調

更年期是卵巢衰退的一個過程,所以勢必會帶來月經的紊亂,絕大部分人表現為月經週期逐漸延長,經量減少直到最後停止。有的女性會變為持續性陰道出血,淋漓不斷長達1-2個月不等,也可能發生大量陰道出血,患者可發生貧血,面色發黃,全身乏力,心慌。
 

2、腰膝酸軟

《黃帝內經》記載:七七任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭。地道不通,故形壞而無子也。
意思是:女性「七七」四十九歲時,腎氣漸衰,任脈太衝脈虛弱,導致了絕經的發生。

月經即將竭時的女性,腎精不足的狀態更加明顯。腎主骨,腎之精虧血少,所以也會出現腰膝酸軟,站得時間長了就感覺腰痛,膝蓋也發軟,不能走太多路。

女性一般在多少歲進入更年期? 身體發出的4個信號,要引起重視

3、精神狀態異常

情緒不穩定是更年期極為常見的表現,中醫認為更年期女性肝氣鬱結,導致容易發脾氣、煩躁、焦慮或情緒低落,同時伴有集中力和記憶力下降,嚴重者還會出現抑鬱症狀。
此時要注意調節自己的心態,可以培養一些愛好,比如插花、烹飪等,轉移注意力的同時保持大腦活力。更重要的是,家人要學會體諒和多關心女性。

 

4、皮膚狀況差,長黃褐斑

更年期女性內分泌失調,雌性激素分泌減少,加上易怒、暴躁等情緒的因素,從而影響人體新陳代謝平衡,導致皮膚營養流失,更易誘髮色素沉澱,引發黃褐斑症狀。
中醫認為,這是肝氣鬱結,氣滯血瘀所致。此外,脾為生化氣血之源,如果女性脾氣虛弱,也容易出現面色淡黃或萎黃。

女性一般在多少歲進入更年期? 身體發出的4個信號,要引起重視

中醫認為,以上更年期綜合徵屬於百合病、臟躁、鬱證等病症的範疇,主要由年老腎氣虛衰、臟腑經絡失養、氣血陰陽失衡等原因所致,與心、肝、腎的功能失調有密切關係。

越來越多的更年期女性選擇用中醫藥來調理,比如臨床上常用的定坤丹,養血疏肝之餘,配伍鹿茸、熟地、杜仲等補腎益精,配伍白朮、茯苓、砂仁等健脾益氣,兼顧脾腎,改善腰膝酸軟、月經不調、潮熱盜汗、失眠心悸等症狀,西醫認為更年期綜合徵主要是卵巢功能衰退,雌激素分泌減少造成的,定坤丹能夠改善卵巢功能,調節激素水平,幫助平穩渡過更年期。

女性進入更年期還能進行夫妻生活嗎?

一般女性在進入更年期,尤其是在絕經後慾望會明顯下降,分泌液減少,皮膚乾燥,導致進行夫妻生活時會引起不適。因此,很多更年期女性會恐懼夫妻生活。
但事實上,更年期僅是代表生育能力的停止,並不代表性功能的喪失,且女性慾望還是有的。此時丈夫應當多體諒和鼓勵妻子,幫助消除恐懼心理,進行適當的夫妻生活。

有研究發現,女性在絕經後進行夫妻生活對身體有極大幫助,可以保持女性身體激素、內分泌平衡,讓女性的身心都處於健康年輕的狀態,還能夠幫助提高身體的免疫力。

女性一般在多少歲進入更年期? 身體發出的4個信號,要引起重視

更年期是女性一生中自然到來的生理階段,不要過於恐懼,希望女性朋友們提前做好預防,平時要注意規律作息,加強營養,愉悅生活!

 

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