冥想是什麼？
冥想是將我們的心意狀態從繁化簡、讓我們的內心趨於平靜的過程。將我們的身心融入進某一物體，使我們的意識更加專注、心境更加平靜，便是冥想。冥想為何如此重要？
1、冥想讓你找到自己
《大學》裡面說過：知止而後能定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得！
堅持冥想，它讓你的內心越來越安靜，當你內心安靜下來了，你便能安定下來，才知道什麼是自己最需要的，才能讓你遵從內心，找到自己！
（圖/Unsplash）
2、冥想能改變大腦灰質結構
水靜極形像明，心靜極則智慧生。
科學家專門對有冥想習慣的人調查發現，長期保持靜坐冥想，可增加前額葉腦皮層和右前腦皮層的厚度，它能提高人的注意力和感知能力。
這說明堅持冥想能使大腦反應更敏捷，並且更容易產生靈感。
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3、冥想幫助你做內心的主人
堅持冥想可以幫助我們驅除內心雜念、打開我們的心胸，我們總是特別容易受到情緒干擾、追隨別人的主見。
冥想，不是讓你去控制自己的思想，而是讓思想不再控制你，做自己內心的主人！
4、冥想幫助你改善精神、記憶力
美國肯塔基大學的科學家研究調查發現，如果你前一夜沒睡好，不妨嘗試打坐冥想40分鐘就能很好地幫你恢復精神。
同時堅持冥想，可以學會控制和調節自己的大腦電波，當身體、精神處於放鬆時，我們的記憶力幾乎是無窮無盡的。
堅持瑜伽冥想吧，它讓你把內心打開、讓微笑綻放，讓你不執著於過往、不擔憂於未來，因為這些會給你帶來恐懼；堅持瑜伽冥想吧，用瑜伽活在當下、它會帶來喜樂和安寧。
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