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別讓降壓藥白吃,服藥後盡量別碰4種食物

現今大多數人對於三高疾病都不陌生,其中高血壓的發生率特別高,而且愈來愈多年輕人也出現了血壓升高的情況。高血壓是種慢性疾病,當患上了高血壓之後,很多人就需要靠服用降壓藥來控制。

得了高血壓的人,不僅要在醫生的指導下服用藥物,而且也需要自己清楚一些生活、飲食習慣給血壓帶來的影響,例如服用完降壓藥後,有些食物就不能馬上吃,會影響藥效。

 

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(圖/Unsplash)

 

一、剛吃完降壓藥不要吃香蕉

香蕉是大家較喜歡的一種水果,因為它能幫助潤腸通便,緩解很多人的困擾。但是吃了降壓藥就不能吃香蕉了,這是因為香蕉是一種含鉀量豐富的水果,而降壓藥中的某些成分會阻礙鉀的排出,從而相互影響,使藥效下降。

 

二、剛吃完降壓藥不要吃葡萄柚

葡萄柚中不僅含鉀量高,還含有大量的呋喃香豆素和柚皮素,如果在吃完降壓藥後大量進食葡萄柚,就會使葡萄柚中的成分與藥物中的成分一起作用,藥物的濃度會增加,功效會疊加,就可能出現血壓驟降的情況,不利於血壓的控制。

 

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(圖/Unsplash)

 

三、剛吃完降壓藥不要吃鹽份高的食物

其實,就算是身體健康的人,平常也不能吃高鹽食物,如果患有高血壓就更要懂得控制這類食物的攝入。有些人在吃完降壓藥後,以為已經給身體增加保障,認為這時候吃點鹽份高的食物對身體沒有影響。

其實,高血壓患者在什麼時候都不可吃鹽份高的食物,就算才吃了降壓藥也不行,高鹽食物不利於血壓的穩定,還會增加腎臟的負擔。

 

四、煙和酒

吸煙和喝酒本身就對身體有害處,如果在剛吃完降壓藥就碰這兩樣東西,更是會傷害身體。菸草中的毒素會導致血壓升高,使心跳加速,影響降壓藥的效果。而喝酒時,酒精會刺激血管擴張,導致血壓下降,如果剛吃完降壓藥就喝酒,更會導致血壓驟降,對身體極為不利。

 

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(圖/Unsplash)

 

想要避免血壓波動大,在生活中不妨做好以下幾件事:

 

 1、早上起床慢一點

血壓高的人或是年紀大的人,每天早上醒來的時候,要注意起床的速度,不要突然起床,醒來時繼續躺在床上清醒一下,起身在床上可以再坐30秒,然後再將雙腿自然下垂,再坐上半分鐘以後就可以正式起床了。

 

2、多喝水

人體內大量的物質就是水,生命不可缺水,如果身體缺水了,體內的血容量會不足,血液的濃度會增加,血液就會變得黏稠,血壓就會升高。

所以高血壓患者平常更要養成多喝水的習慣,不僅能促進血液循環,改善代謝水平,還能夠沖刷血管,有利於血管健康。

 

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(圖/Unsplash)

 

3、葷素比例要合理搭配

對於一般人來說,葷素比例可以是4:6,血壓高的人可以調整為2:8。因為血壓高的人在大量吃肉食,會增加身體內的脂肪和膽固醇含量,而堅持多吃素食,降血壓的效果是比較理想的。

不過,也不可只吃素,完全拒絕肉類,這樣會導致攝入的蛋白質不足,容易引起營養不良,不利於血壓的穩定。

 

4、控制體重

身體肥胖的人群,他們的高血壓頻率本身要比一般人高很多,所以想要控制好血壓,平常就要注意控制好自己的體重。

如果將體重控制在正常的範圍之內,能夠減少脂肪和膽固醇的堆積,這是有利於穩定身體血壓的簡單方法。不過對於高血壓的人來說,平常就已經注意了飲食的控制,減肥時千萬不要以節食的方式來進行,一日三餐最好是定時定量,多素少葷。

 

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(圖/Unsplash)

 

5、每天堅持適量的運動

長期久坐不動,不進行體育鍛煉,新陳代謝的水平會降低,血液流動的速度會減慢,血管中就會出現垃圾毒素堆積,損害血管的健康,不利於血壓的控制。

所以血壓高的人也要適量堅持鍛鍊,就算每天散散步,也有利於血液的循環,增強血管的彈性,增強身體體質,有利於血壓的穩定。

 

 

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