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泡腳暖宮養巢 有助備孕、解決經痛問題

 

許多醫師建議多多泡腳,可促進血液循環,改善手腳冰冷,同時冬天睡前泡一泡,因腳掌管各個器官、穴道及神經,藉由泡腳排出體內毒素,對於女生朋友來說,還能保持子宮溫暖,提高受孕機率等,中醫師樓中亮也在粉專上分享泡腳的好處:

1.改善失眠:溫熱的刺激能傳到中樞神經系統,促使人入睡,提高睡眠品質。

2.舒緩經痛:泡腳能暢通血氣,溫通經絡,對於改善虛寒、氣滯、血瘀所引起的經痛有一定的效益。安可編還查到因為這樣,進而讓子宮卵巢在不錯的狀態下,有助於備孕。

3.提升免疫力:睡前跑腳10分鐘,水溫40-43度左右,泡到額頭微微出汗,幫助養陽氣。

4.強化心血管功能:腳泡溫熱水改善雙腳血液循環狀態,讓腳部血管擴張,提高血流速度及流量,有利改善全身血液循環。

 

 

當然,泡腳也不是人人都可以嘗試,醫師有提醒腳部發炎、糖尿病患者、心臟及低血壓者不適用於泡腳喔。

 

 

泡腳要注意什麼呢?

1.時間不可過長,以10-20分鐘為主。

2.吃飽飯半小時內或是飢餓都不宜泡腳,因為會影響胃部血液供給。

3.泡腳水蓋過腳面即可,但安可編也有看到有些建議泡到小腿,但建議就看個人習慣囉。

4.選擇木桶或是具有保暖的泡腳桶為主。

5.水溫不宜過熱,38-41度為佳。

 

泡腳的材料準備?

安可編查到有許多對於女性非常好的泡腳材料,有鹽類、生薑浴及艾草浴,方法如下:

1.鹽類浴湯
材料: 1杯鎂鹽、1杯海鹽、2杯小蘇打、按摩油 (非必要)

使用滾水加入以上鹽類及小蘇打,再加入些許熱水,另外還可以加入些蘋果精華,最後可再加入按摩油。可浸泡半小時至一小時,泡澡後可能會有疲累的感覺,感之後肌膚就會感覺到更加豐盈且有排毒的感覺。若經常泡澡可再適量增加鎂鹽。

2.生薑浴(緩解手腳冰冷的症狀)
材料:生薑15-20克。

切片並搗碎,加入到一個小於半滿了水。蓋上鍋,煮10分鐘。將此薑水加入足浴,加入適量的冷水至40°(直到感覺不到很熱)。

4.艾草浴(暖宮、月經不暢)
材料:艾草一束。
用法:將艾葉或者艾條撕碎之後,再放大鍋內煮15-20分,即可加入冷泡調解溫度。對於身體寒濕重的患者,艾草泡腳尤為有效。

 

每次查詢相關主題建議,安可編秉持著實驗精神(咦),直接親自體驗並分享心得給大家,提供參考。

這次我挑選最好取得的生薑來做示範,因為泡腳桶要具備保暖功效,特別在雙十一於購物平台購買號稱具備五層保溫層的泡腳桶,折價後約300元,然後買了生(老)薑及沐浴鹽(有含薑成分),我是有點激動的牡羊座,我覺得要暖宮、促進血液循環,那就需要用「薑」發熱到底。

1.部分薑切碎及片狀大塊的薑

2.用熱水熬煮15-20分鐘,把薑的精華通通熬出來!!!

3.泡腳桶裝好溫熱水

4.將煮好的薑水及鹽全部倒入

5.開始泡腳跟看電視

 

在過程中,可以感受到雙腳漸漸熱(廢話,泡熱水不熱嗎?!),然後身體也會開始感覺到熱感,20分鐘後,將雙腳從水桶拿出,可以感受到雙腳變得輕盈(不是變瘦,是很像油壓完後,廢物徹底被代謝掉的感受),就連身體也感到放鬆,非常舒服,迫不及待隔天還要泡。若要嘗試的朋友,建議薑水部分,可用篩子將薑水與薑塊分開,再倒入泡腳桶內,不然泡玩腳,若桶子有薑塊是無法倒入馬桶的喔,需要再把薑快撈出來哩。

 

 

 

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