許多醫師建議多多泡腳，可促進血液循環，改善手腳冰冷，同時冬天睡前泡一泡，因腳掌管各個器官、穴道及神經，藉由泡腳排出體內毒素，對於女生朋友來說，還能保持子宮溫暖，提高受孕機率等，中醫師樓中亮也在粉專上分享泡腳的好處：
1.改善失眠：溫熱的刺激能傳到中樞神經系統，促使人入睡，提高睡眠品質。
2.舒緩經痛：泡腳能暢通血氣，溫通經絡，對於改善虛寒、氣滯、血瘀所引起的經痛有一定的效益。安可編還查到因為這樣，進而讓子宮卵巢在不錯的狀態下，有助於備孕。
3.提升免疫力：睡前跑腳10分鐘，水溫40-43度左右，泡到額頭微微出汗，幫助養陽氣。
4.強化心血管功能：腳泡溫熱水改善雙腳血液循環狀態，讓腳部血管擴張，提高血流速度及流量，有利改善全身血液循環。
當然，泡腳也不是人人都可以嘗試，醫師有提醒腳部發炎、糖尿病患者、心臟及低血壓者不適用於泡腳喔。
泡腳要注意什麼呢？
1.時間不可過長，以10-20分鐘為主。
2.吃飽飯半小時內或是飢餓都不宜泡腳，因為會影響胃部血液供給。
3.泡腳水蓋過腳面即可，但安可編也有看到有些建議泡到小腿，但建議就看個人習慣囉。
4.選擇木桶或是具有保暖的泡腳桶為主。
5.水溫不宜過熱，38-41度為佳。
泡腳的材料準備？
安可編查到有許多對於女性非常好的泡腳材料，有鹽類、生薑浴及艾草浴，方法如下：
１.鹽類浴湯
材料： 1杯鎂鹽、1杯海鹽、2杯小蘇打、按摩油 (非必要)
使用滾水加入以上鹽類及小蘇打，再加入些許熱水，另外還可以加入些蘋果精華，最後可再加入按摩油。可浸泡半小時至一小時，泡澡後可能會有疲累的感覺，感之後肌膚就會感覺到更加豐盈且有排毒的感覺。若經常泡澡可再適量增加鎂鹽。
２.生薑浴（緩解手腳冰冷的症狀）
材料：生薑15-20克。
切片並搗碎，加入到一個小於半滿了水。蓋上鍋，煮10分鐘。將此薑水加入足浴，加入適量的冷水至40°（直到感覺不到很熱）。
４.艾草浴（暖宮、月經不暢）
材料：艾草一束。
用法：將艾葉或者艾條撕碎之後，再放大鍋內煮15-20分，即可加入冷泡調解溫度。對於身體寒濕重的患者，艾草泡腳尤為有效。
每次查詢相關主題建議，安可編秉持著實驗精神（咦），直接親自體驗並分享心得給大家，提供參考。
這次我挑選最好取得的生薑來做示範，因為泡腳桶要具備保暖功效，特別在雙十一於購物平台購買號稱具備五層保溫層的泡腳桶，折價後約300元，然後買了生（老）薑及沐浴鹽（有含薑成分），我是有點激動的牡羊座，我覺得要暖宮、促進血液循環，那就需要用「薑」發熱到底。
1.部分薑切碎及片狀大塊的薑
2.用熱水熬煮15-20分鐘，把薑的精華通通熬出來！！！
3.泡腳桶裝好溫熱水
4.將煮好的薑水及鹽全部倒入
5.開始泡腳跟看電視
在過程中，可以感受到雙腳漸漸熱（廢話，泡熱水不熱嗎？！），然後身體也會開始感覺到熱感，20分鐘後，將雙腳從水桶拿出，可以感受到雙腳變得輕盈（不是變瘦，是很像油壓完後，廢物徹底被代謝掉的感受），就連身體也感到放鬆，非常舒服，迫不及待隔天還要泡。若要嘗試的朋友，建議薑水部分，可用篩子將薑水與薑塊分開，再倒入泡腳桶內，不然泡玩腳，若桶子有薑塊是無法倒入馬桶的喔，需要再把薑快撈出來哩。
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