大家都知道，男人在生活中是非常堅強的，他們承擔著很重的家庭和社會責任，但是大多數的男人都選擇了莫墨城單，有苦往肚裡吞、有淚不輕彈，彷彿這才是真正的男子漢。
可事實呢？男人的平均壽命要比女人低，看似強壯的男人，壽命卻可能比家裡柔弱的女人短。尤其是男人到了50歲左右，隨著身體機能的下降，很多的慢性疾病會趁虛而入，嚴重影響著身體健康。所以男性朋友平常可以適當放鬆一些，也要多花點時間來關注和呵護自己的身體。
男性朋友想要知道自己與長壽是否結緣，其實也可以經常觀察自己的雙腳。腳被稱作是人的「第二心臟」，在腳部有著很多的穴位以及神經、血管和淋巴管，還有6條經絡是起止於腳部。
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可以說腳聯絡著身體的各個臟器，能夠運行氣血，連通內外。所以多觀察腳部的特徵，是能夠在一定程度上反映出身體的健康狀態的。
那麼怎麼看呢？腳部的這些特徵，你是否也有呢？
一、看腳底的顏色
一般情況下，我們腳底的顏色大多呈淡黃色中帶點紅色。這往往也說明身體比較健康。
如果你的腳底顏色發紅，還發燙，這是身體有內熱。腳底的顏色若是青色，說明體內有寒氣。如果腳底顏色是白色，這大多是循環不好，營養供給不足。
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二、看腳趾甲
健康的人，腳指甲的顏色應該是淡淡的粉色，趾甲上還有白色的半月形。
如果你發現自己的趾甲顏色是蒼白色，看在到五分之一的半月形，這多是身體內營養不良，或者有貧血的情況。如果腳趾甲上有豎線條紋，可能是身體抵抗力差，身體比較弱。
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三、看腳部的溫度
正常人的腳部猶如一個「恆溫器」，能夠根據天氣變化，自己調節體溫，讓腳部摸上去是溫暖的狀態。
如果天氣變冷，腳就變得像冰塊，天一變熱，腳就就發燙出汗，這些都表明，身體的血液循環比較差。如果，腳部溫度不隨天氣變化，不管什麼時候都是冰冷的，這大多是腎氣不足。如果一年四季腳都很熱，說明體內有熱。
四、看腳背上的筋
大家可以仔細看一下自己的腳背，會看到凸起來的血管，不過我們大多數人習慣稱它們為「筋」。
男人想要知道身體好不好，壽命長不長，可以用手摸一摸這些筋，如果摸起來軟軟的，說明你的血管還比較年輕，血管不會出現堵塞，身體狀況也是比較好的。
如果你摸到了硬硬的筋，那就要引起重視，這大多是血管老化的表現，很可能出現血管堵塞、高血壓等血管類疾病。
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通過腳部，我們能夠了解到身體這麼多的問題，那麼，我們是不是應該要好好保護雙腳呢？
想要腳部健康，做到以下幾點有幫助：
1、泡腳
用熱水泡腳適合一年四季來進行，通過熱水的刺激，能夠擴張血管，加快血液的流通速度，還能夠緩解一天的疲勞，使身體和心情得到放鬆，有益於提高睡眠質量。
泡腳的時間，最好能夠在晚上9點左右進行，這樣對於腎臟有比較好的養護效果。泡腳水的水溫，保持在42度左右比較合適，在泡腳的時候，要雙腳進行互搓，每次泡腳20分鐘左右，身體微微出汗就可以了。
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2、暖腳
寒從腳起，這大家都知道，腳部離心臟比較遠，血流供應相對要少一些，如果不注意腳部的保暖，就容易讓寒氣從腳部入侵，經常感冒，影響身體健康。
尤其男人很多時候都要在外奔波，一定要做好腳部的保暖工作。
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3、多走路
對於有了一定年紀的人來說，每天有規律地走路，比其他鍛煉方式要更好一些，因為走路能夠促進身體代謝和循環，還不會增加身體太大的壓力。
如果平常身體還可以的話，建議男性朋友可以在休息的時候，適當脫掉襪子，赤腳走一走鵝卵石，適當刺激腳心，腳底能得到更好地鍛煉，有益於保持人體的平衡，助力長壽。
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