俗話說：「春天後母面」，就是指入春後的天氣變化大，尤其最近不只低溫，加上持續一周多的降雨，濕冷的感覺讓體感溫度更加寒冷，國民健康署吳昭軍署長提醒，早出晚歸的民眾，從頭到腳的保暖不可少，若是機車騎士，善用雨衣、全罩式安全帽等物品禦寒，同時減少迎面而來的冷風侵襲，避免溫差造成心血管的健康問題。
尤其是三高(糖尿病、高血壓、高血脂)患者在氣溫驟降或溫差過大時候，更容易引發血管收縮，造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會。國健署也提供3個貼心小叮嚀：
1. 注意保暖
（圖／Unsplash)
早出運動的長者或晚歸的上班族，日常保暖禦寒不可少，可選擇搭配帽子、手套、圍巾、襪子、包覆性的鞋子等，都是必需的裝備；同時也要慎選貼身衣服的材質，避免保暖的同時，身體皮膚產生類似過敏的現象。
2. 規律用藥，定期回診
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如果是三高患者、心血管疾病患者及高齡長者等族群，除規律服藥、維持量血壓，更要記得並定期回診、積極做好三高的管理與控制，同時避免過量使用菸酒，才能保持身體健康！
3. 牢記口訣「臨危不亂」（FAST）
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天氣寒冷容易有突發性意外發生，也是心肌梗塞及中風好發的時候，若民眾突然出現以下徵兆：胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥，更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，都有可能是心臟病的警訊；或是發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆，一定要立刻記下發作時間，並撥打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期。
>> 防止腦中風更要謹記「臨微不亂」4字訣：
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「臨」時手腳軟
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「微」笑困難
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講話「不」清楚
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別「亂」快送醫
氣溫驟降，除了自己要注意之外，更要留心家中長輩，牢記國健署三大叮嚀，讓全家人都身體健康，幸福美滿自然來臨！
