瑜伽，作為一項能夠調節人的生理、心理、情感、精神的活動，深受廣大女性的喜愛。對於想要減肥塑形的女性來說，練習瑜伽是非常有用的一項活動。
但要進行瑜伽活動，必備的一個工具則是瑜伽墊。當前市面上的瑜伽墊種類繁多，很容易讓人眼花繚亂，那到底如何選擇一款適合自己的瑜伽？找對方法極其重要。
（圖/Unsplash）
方法一：選擇好的材質
瑜伽墊的材質是最重要的一項選擇事項，畢竟瑜伽墊的壽命與材質息息相關。
目前瑜伽墊的材質主要有以下三種：TPE材質，該材質的特點是彈性好，吸水性好，但壽命較短，並且在有水的環境下容易滑倒在地。
NBR材質的特點是比較厚實，密度較小，重量輕，比較適合關節敏感的人使用，但它的彈性一般，防滑性也較差。天然橡膠材質，彈性高，防滑耐操，保養方式簡單，但吸水性不太好，並且天然橡膠製成的瑜伽墊價格也是非常高的。
在這三種材質中，對於瑜伽初學者來說，材質首選TPE，其次是天然橡膠，而NBR是最不適合使用的一種材質。
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方法二：選對厚度
國際標準瑜伽墊的尺寸是183cm*61cm*6mm，但在日常生活中我們其實可以看到很多加寬加厚的瑜伽墊。然而，加寬加厚的瑜伽墊真的好用嗎？實則不然，對於瑜伽墊來說，寬度與長度改變是可以接受的，畢竟每個人身材不一樣，但是瑜伽墊的厚度必須按照一定的參考標準來選擇。
通常情況下，瑜伽墊的厚度分為三大類：一是8mm-10mm，二是6mm-8mm，三是1mm-5mm。這三種厚度中，最適合瑜伽入門級或者中級選手的厚度是第二種，剛入門的瑜伽選手主要追求的是舒適度，因此適中厚度的瑜伽墊能夠很好的保護初學者不易被硌傷，第三種厚度的瑜伽墊適合瑜伽高級及以上選手，瑜伽高級選手在聯繫瑜伽的過程中更注重平衡性以及穩定性
因此，薄一些的墊子更容易讓人抓住地板，保持身體平穩的狀態。第一種厚度的瑜伽墊是不作為推薦的，超過8mm的瑜伽墊太厚，容易在學習瑜伽的過程中導致重心失控。所以說，瑜伽墊並不是越厚越好，墊子越厚，平衡性越難以掌握。
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方法三：明確自己的預算
當前市面上瑜伽墊品牌也是越來越多，讓很多瑜伽初學者眼花繚亂，不知道如何選擇。首先，我們需要明確自己的預算，如果預算在千元以上則可以選擇購買一些高端品牌，例如Manduka、Lululemon、jade yoga等等。除此之外，還有一些常見的運動品牌，如adidas、keep、李寧、Nike等等。
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以上三種方法，能夠快速幫助我們大致了解到有關瑜伽墊的基礎知識。
總結起來就是對於瑜伽入門級選手，在選購瑜伽墊的過程中，首要因素是瑜伽墊的舒適性，舒適度較高的瑜伽墊可以幫助我們迅速的進入練習狀態，因此初學者選擇6mm的墊子就可以，其次就是瑜伽墊的防滑性能，通常情況下，良好的防滑性能能夠幫助初學者比較容易的完成一些高難度的動作，例如跳躍性動作，最後就是在選擇品牌的時候，我們可以入手一套千元以內cp值高的瑜伽墊進行練習，等到自己的技術水準提升之後，在自行購買一些高端品牌的瑜伽墊。
