台灣疫苗覆蓋率並未達一半，也還處於欠缺疫苗施打的情況下，在陸續降級解封的逐漸放寬條件的同時，如果你想要練習瑜珈，會選擇怎麼樣的方式呢？是繼續居家自我練習? 看瑜珈影片跟著做？線上課程？也或是願意走出門回到你以往練習的地方上課？如果有想出門去教室，要有心理準備，短時間是不會回到過去的樣貌，需要先改變一下習慣，戴上口罩、自備瑜珈墊、消毒所有的公用輔具，多洗手、換口罩等已經是練習前後必備的例行工作，針對大家比較有疑慮的幾個點，可以提供一些選擇建議，同時也適度的保護自己：
1.前往瑜珈教室的交通選擇
教室人來人往的也或是出門的交通工具這是一般民眾擔心的，可能會有所風險，以搭乘交通工具來說，如果擔心，可以盡量選擇居家附近的場所，盡量少移動，也或是不要在顛峰時間搭乘捷運公車..等，接觸人的可能少一點，走路或是騎個腳踏車ubike可抵達的都是不錯的方案選項。
2. 瑜珈教室的選擇與建議
另外在於練習場所的人數問題，盡量可以的話，就選擇人數少一些的，小班控制人數在 4~10內是最好，而更好是每週固定練習的同學跟老師，教室得定期用酒精消毒過使用的輔具，測量體溫實名制，而環境也需要是清潔衛生，在選擇上更多一些可以選擇教室有對外的窗戶，讓空氣能流通，空間距離也要維持在規定的標準 1.5 公尺。
3. 戴口罩上課好難受？關於呼吸這件事
疫情下覺得自己無法按照規定戴口罩上課不在少數，通常覺得自己無法呼吸，不好受，很多人覺得這個很難克服，也不想為難自己，不過當你真的戴上口罩練習，你開始會聽得到自己的呼吸是怎麼樣的狀況，很明顯知道自己是用了嘴巴呼吸或 是用鼻子呼吸，反而是一種很好的自我練習，也會調適自己的呼吸方式去安然於現況。戴口罩練習，沒有那麼難，只要是不太激烈的流動系列，我覺得問題不大，像我也是從不想、抗拒、到試試看，然後覺得ok..再來就是當作呼吸的覺察，接著自己開始教課，戴口罩講課做動作現在也不是問題，並不會想在課程中脫下口罩。
以上分享給大家，在後疫情時代的來臨，所有的日常生活習慣不得不的開始轉變，選擇你所喜歡也適合的練習方式，只要不中斷，我想不管是哪一種都很好。
人的力量面對病毒和天災的反撲真的顯得渺小，接下來就是老天爺分派給人類必須要面對的重要課題，也同時考驗著群眾智慧，包含如何想辦法提升自己的免疫 力、改變生活模式、多點善念和愛去尊重大自然與環境生態，才有辦法與疫情、病毒和平共處。
