更年期是每個女性都會經歷的階段，身體上的變化、情緒的起伏不定、敏感等，讓人備受折磨，卻又無可奈何。
然而，在生活中更年期常常被誤解、被妖魔化，被嘲諷為「無理取鬧」、「專制蠻橫」。這些偏見掩蓋了更年期潛在的疾病風險和情感需求。
如何讓處於更年期的女性們能夠平穩度過這個「多事之秋」，以下就來簡單介紹一下，更年期會有甚麼變化與症狀？更年期應該如何應對呢？
女性一般多少歲進入更年期?
通常來講，女性一旦到了40歲，性激素分泌水平會持續下降，生育能力相較25歲時下降90%。因此，80%的女性在40-54歲之間會迎來更年期。
更年期是指婦女由有生育能力進入不能生育的一段過渡時期。
在這段過程中，卵巢從定期的排卵轉變為不定期的排卵，女性荷爾蒙亦開始逐漸降低。更年期常與停經相互混淆，其實更年期在先，而停經在後。一般而言，在停經之前的兩、三年月經就會開始不規則，而從最後一次月經算起，一年以上不再有月經，就可稱之為停經。
進入更年期，女性有哪些變化？
隨著更年期的推進，女性開始非常直觀地感受衰老，身體和心理上也會發生劇烈變化，主要表現出以下更年期綜合徵：
1、月經不調
更年期是卵巢衰退的一個過程，所以勢必會帶來月經的紊亂，絕大部分人表現為月經週期逐漸延長，經量減少直到最後停止。有的女性會變為持續性陰道出血，淋漓不斷長達1-2個月不等，也可能發生大量陰道出血，患者可發生貧血，面色發黃，全身乏力，心慌。
2、腰膝酸軟
《黃帝內經》記載：七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭。地道不通，故形壞而無子也。
意思是：女性「七七」四十九歲時，腎氣漸衰，任脈太衝脈虛弱，導致了絕經的發生。
月經即將竭時的女性，腎精不足的狀態更加明顯。腎主骨，腎之精虧血少，所以也會出現腰膝酸軟，站得時間長了就感覺腰痛，膝蓋也發軟，不能走太多路。
3、精神狀態異常
情緒不穩定是更年期極為常見的表現，中醫認為更年期女性肝氣鬱結，導致容易發脾氣、煩躁、焦慮或情緒低落，同時伴有集中力和記憶力下降，嚴重者還會出現抑鬱症狀。
此時要注意調節自己的心態，可以培養一些愛好，比如插花、烹飪等，轉移注意力的同時保持大腦活力。更重要的是，家人要學會體諒和多關心女性。
4、皮膚狀況差，長黃褐斑
更年期女性內分泌失調，雌性激素分泌減少，加上易怒、暴躁等情緒的因素，從而影響人體新陳代謝平衡，導致皮膚營養流失，更易誘髮色素沉澱，引發黃褐斑症狀。
中醫認為，這是肝氣鬱結，氣滯血瘀所致。此外，脾為生化氣血之源，如果女性脾氣虛弱，也容易出現面色淡黃或萎黃。
中醫認為，以上更年期綜合徵屬於百合病、臟躁、鬱證等病症的範疇，主要由年老腎氣虛衰、臟腑經絡失養、氣血陰陽失衡等原因所致，與心、肝、腎的功能失調有密切關係。
越來越多的更年期女性選擇用中醫藥來調理，比如臨床上常用的定坤丹，養血疏肝之餘，配伍鹿茸、熟地、杜仲等補腎益精，配伍白朮、茯苓、砂仁等健脾益氣，兼顧脾腎，改善腰膝酸軟、月經不調、潮熱盜汗、失眠心悸等症狀，西醫認為更年期綜合徵主要是卵巢功能衰退，雌激素分泌減少造成的，定坤丹能夠改善卵巢功能，調節激素水平，幫助平穩渡過更年期。
女性進入更年期還能進行夫妻生活嗎？
一般女性在進入更年期，尤其是在絕經後慾望會明顯下降，分泌液減少，皮膚乾燥，導致進行夫妻生活時會引起不適。因此，很多更年期女性會恐懼夫妻生活。
但事實上，更年期僅是代表生育能力的停止，並不代表性功能的喪失，且女性慾望還是有的。此時丈夫應當多體諒和鼓勵妻子，幫助消除恐懼心理，進行適當的夫妻生活。
有研究發現，女性在絕經後進行夫妻生活對身體有極大幫助，可以保持女性身體激素、內分泌平衡，讓女性的身心都處於健康年輕的狀態，還能夠幫助提高身體的免疫力。
更年期是女性一生中自然到來的生理階段，不要過於恐懼，希望女性朋友們提前做好預防，平時要注意規律作息，加強營養，愉悅生活！
