廣大女性朋友別錯過:夏天吃這4種红色食物,營養豐富氣色好

年輕的女性或許還意識不到這一點,因為有年輕的本錢,但當一個女人到了35歲以後,就會發現,身體機能下降所帶來的影響。所以,女性到了35歲後,更要重視身體調養。

在調養的過程中,食療是比較關鍵的,因為食療效果比較明顯,而且對身體沒有傷害。現在到了夏天,在這個季節天氣炎熱,損耗氣血比較多,女性朋友在這時要懂得利用身邊常見的一些紅色食物,幫助補氣養血,美容養顏

所以,記得別錯過,在夏天吃以下這4種红色食物!

 

一:紅棗

紅棗屬於溫性食物,它裡面含有多種營養元素,包括多種氨基酸、維生素、礦物質,還有果糖。

有一句話是這樣說的:一日三顆棗,青春不顯老。這足以看出,每天吃上幾顆紅棗對於容顏的保養作用。所以,女性要懂得每天吃上三顆紅棗。

紅棗可以直接吃,也可以在煲湯、煮粥的時候放上幾顆,最簡單又能夠堅持做到的一種方法,就是將紅棗切成片以後收藏,每天取幾片泡水喝。

(圖/Unsplash)

 

二:番茄

到了夏天,番茄的產季到來,這個時候,女性朋友要多食用番茄,它不僅味道好,這價格也不貴,是個平價且營養滿分的食補。

番茄當中的番茄紅素含量相當豐富,這是一種強抗氧化劑,對於女性來的皮膚來說是相當有好處的。另外,西紅柿當中的氨基酸、維生素、胡蘿蔔素、鐵元素對於淡化色斑,美容養顏也有不小的作用。

番茄的吃法非常多,可以直接生吃,也可以榨汁,還可以炒雞蛋,煮湯,多種多樣,依自己的喜好來吃就可以。

如果不喜歡自己做飯的女性朋友,建議夏天在家裡常備番茄,當水果吃,方便簡單,又能完完全全吸收到番茄當中的營養元素,為你的“顏值”助上一臂之力。

(圖/Unsplash)

 

三:紅豆

紅豆屬於粗雜糧系列,也就是說小小一顆的紅豆子,是可以作為主食來食用的。可見它當中含有很多的營養素。不僅富含粗纖維、蛋白質、維生素B12,還有醣類和鐵元素。

夏天天氣炎熱,經常口乾舌燥,這個時候吃點紅豆能解暑氣消煩躁。

紅豆的吃法,可以加在大米當中煮飯或者煮粥吃,也可以做成餡料做成紅豆餅、紅豆糕,既能夠產生飽腹感,又能夠為身體補充到很多的營養元素。

(圖/Pinterest)

 

四:櫻桃

在夏天裡,最小巧玲瓏的紅色食物要屬櫻桃了吧,這是一種集長相與味道為一體的水果。看著晶瑩剔透的櫻桃,讓人忍不住吞口水。櫻桃除了長相漂亮,味道也香甜,雖然小小的個子,但咬一口,水分非常足,還有著淡淡的香味。

對於女性來說,到了夏天,櫻桃是不容錯過的紅色食物,不僅因為它長相美味道好,更重要的是它含有極高的鐵元素,豐富的維生素和胡蘿蔔素,這些營養元素對於女性來補充氣血有著很大的幫助。所以,櫻桃再貴也不忘要買來吃一些唷。

(圖/Unsplash)

 

 

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