年輕的女性或許還意識不到這一點，因為有年輕的本錢，但當一個女人到了35歲以後，就會發現，身體機能下降所帶來的影響。所以，女性到了35歲後，更要重視身體調養。
在調養的過程中，食療是比較關鍵的，因為食療效果比較明顯，而且對身體沒有傷害。現在到了夏天，在這個季節天氣炎熱，損耗氣血比較多，女性朋友在這時要懂得利用身邊常見的一些紅色食物，幫助補氣養血，美容養顏
所以，記得別錯過，在夏天吃以下這4種红色食物！
一：紅棗
紅棗屬於溫性食物，它裡面含有多種營養元素，包括多種氨基酸、維生素、礦物質，還有果糖。
有一句話是這樣說的：一日三顆棗，青春不顯老。這足以看出，每天吃上幾顆紅棗對於容顏的保養作用。所以，女性要懂得每天吃上三顆紅棗。
紅棗可以直接吃，也可以在煲湯、煮粥的時候放上幾顆，最簡單又能夠堅持做到的一種方法，就是將紅棗切成片以後收藏，每天取幾片泡水喝。
(圖／Unsplash）
二：番茄
到了夏天，番茄的產季到來，這個時候，女性朋友要多食用番茄，它不僅味道好，這價格也不貴，是個平價且營養滿分的食補。
番茄當中的番茄紅素含量相當豐富，這是一種強抗氧化劑，對於女性來的皮膚來說是相當有好處的。另外，西紅柿當中的氨基酸、維生素、胡蘿蔔素、鐵元素對於淡化色斑，美容養顏也有不小的作用。
番茄的吃法非常多，可以直接生吃，也可以榨汁，還可以炒雞蛋，煮湯，多種多樣，依自己的喜好來吃就可以。
如果不喜歡自己做飯的女性朋友，建議夏天在家裡常備番茄，當水果吃，方便簡單，又能完完全全吸收到番茄當中的營養元素，為你的“顏值”助上一臂之力。
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三：紅豆
紅豆屬於粗雜糧系列，也就是說小小一顆的紅豆子，是可以作為主食來食用的。可見它當中含有很多的營養素。不僅富含粗纖維、蛋白質、維生素B12，還有醣類和鐵元素。
夏天天氣炎熱，經常口乾舌燥，這個時候吃點紅豆能解暑氣消煩躁。
紅豆的吃法，可以加在大米當中煮飯或者煮粥吃，也可以做成餡料做成紅豆餅、紅豆糕，既能夠產生飽腹感，又能夠為身體補充到很多的營養元素。
(圖／Pinterest）
四：櫻桃
在夏天裡，最小巧玲瓏的紅色食物要屬櫻桃了吧，這是一種集長相與味道為一體的水果。看著晶瑩剔透的櫻桃，讓人忍不住吞口水。櫻桃除了長相漂亮，味道也香甜，雖然小小的個子，但咬一口，水分非常足，還有著淡淡的香味。
對於女性來說，到了夏天，櫻桃是不容錯過的紅色食物，不僅因為它長相美味道好，更重要的是它含有極高的鐵元素，豐富的維生素和胡蘿蔔素，這些營養元素對於女性來補充氣血有著很大的幫助。所以，櫻桃再貴也不忘要買來吃一些唷。
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