標籤: 肌力

【自主訓練】預防關節退化，簡單二招存肌力，下坡不再害怕膝痛痛

讀者問：「天天騎車不傷膝嗎？」 這是很多不運動者的錯誤觀念，認為不傷膝的方法就是「不運動」，這真是大錯特錯哦！ […]

提升肌力保健康！國健署推居家9動作

適當的運動可以降低長者衰弱、失智的風險。國民健康署吳昭軍署長表示，面臨人口快速老化，如何協助長者健康生活的同時 […]