瞭解精神內耗的定義、症狀以及如何釋放內心的壓力
你是否曾經感到內心的壓力和折磨？或許你也受到了「精神內耗」的困擾。 精神內耗指的是心理壓力和情緒壓力對個人心靈 […]
【2022世界睡眠日】睡覺竟能減重！5個助眠妙招讓你一覺到天亮
每年，世界睡眠學會（World Sleep Society）會以春分前的第一個星期五作為世界睡眠日，今年則是3 […]
總是失眠好難受！多練這4種運動有效助眠，讓你睡更好
失眠是一件痛苦的事情，這種情況對於現代人來說很常見。如果是單純的睡不著還好，有可能躺在床上一段時間就睡著了；讓 […]