瞭解精神內耗的定義、症狀以及如何釋放內心的壓力
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你是否曾經感到內心的壓力和折磨?或許你也受到了「精神內耗」的困擾。 精神內耗指的是心理壓力和情緒壓力對個人心靈 […]
【2022世界睡眠日】睡覺竟能減重!5個助眠妙招讓你一覺到天亮
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每年,世界睡眠學會(World Sleep Society)會以春分前的第一個星期五作為世界睡眠日,今年則是3 […]
總是失眠好難受!多練這4種運動有效助眠,讓你睡更好
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失眠是一件痛苦的事情,這種情況對於現代人來說很常見。如果是單純的睡不著還好,有可能躺在床上一段時間就睡著了;讓 […]