在日本熟齡男女間，興起了一個介於離婚與維繫關係之間的婚姻折衷辦法，叫做「卒婚」。 台灣現在的超高齡社會，因為壽命延長，對於人生有更多的人生想像，因此影響我們婚姻關係中的選擇。婚姻中不同階段如何覺察關係的改變？可能造成婚姻阻礙的主要因素？如何練習在婚姻中保持戀愛的溫度？今天很高興可以邀請到胡瑋婷老師來跟大家分享，瑋婷老師從事校園心理諮商師有長達7年的經驗，擅長運用敘事的治療方法，透過寫作與創作陪伴來諮商的每一位，重拾生活主控權，活出渴望。
Q :目前因大多年輕族群選擇不婚，而中高齡的離婚率比年輕人來得高，請問老師針對50+的族群婚姻進展的狀況看法與觀察會是如何呢？
我自己的看法會分兩個年齡層; 第一個是50-60歲，另一個則是65歲以上。大多數50-60歲這個族群在這個年齡區間有工作與家庭的任務在身，因此對於婚姻的問題就會較為疏忽，但反觀來說，隨著年紀到了60-65歲左右，因為人生狀態轉為退休居多，兒女也漸漸成家立業，與另一半的相處時間會變得較多，因此過往的婚姻的問題會再次浮現，若沒有解決，就會造成這年齡層的離婚率有增加的趨勢。
Q : 那是不是能夠提供50-60歲的族群在面臨婚姻問題時，有什麼樣的心理上的練習方式嗎？
我認為的第一步練習可以先嘗試自我覺察，先了解自己在婚姻或者愛情當中，會希望它是怎樣的形式？通常愛情包含三個元素：親密、激情、承諾，那我們就可以從這三個面向當中去檢視自己的感情，在哪一方面特別的重視。那因為隨著年齡到50-60這個區間，激情會相對減少許多，才會出現所謂的無性婚姻。
Q : 還想問問老師，除了自我覺察之外，是否還有一些實際上的建議，可以幫助熟齡族群在面臨無性婚姻之前可以有所改善？
可以觀察彼此希望被愛的方式。例如：可以從愛之語開始。第一：肯定的言語，適時的讚美對方，給予肯定、第二：精心時刻，規劃屬於兩人的時光，把關注都放在彼此身上、第三：真心的禮物，不用昂貴的禮物，而是透過生活中的觀察，送上最溫暖的小禮、第四：服務的行動，偶爾接送上下班，或者貼心的舉動，都能增加彼此間的感情、第五：身體的接觸，有時不是真的關於性愛方面，而是可以透過親吻、擁抱、牽手等來滿足彼此對於性的需求。
Q : 那若假設熟齡族群真的進到空巢期，彼此在婚姻裡都各自有問題，會給他們什麼樣的建議呢？
我自己較常碰到的會是財務上的問題，因為退休後少了金源，若雙方的消費習慣不同，就會有意見上的分歧；或者是人際上的互動方式的不同，有一方很喜歡出門與人社交，但另一方卻喜歡待在家裡享受自己的時光，那也會帶來紛爭；家庭的分工若沒有溝通好，也會因為分配的問題造成雙方的不愉快；另外若彼此之前缺少信任感，某一方在想要示好的時候，也可能被誤會是否動機不單純等。但碰到這些問題，溝通要用對方法，有的時候我們會用不適當的溝通方式去跟對方表達，用要求的方式去希望對方改變，這些不僅達不到效果，甚至還會讓狀況變得更糟。
Q : 想再更細節的詢問老師，例如在財務方面是否有什麼具體的建議能夠避免溝通不良的狀況？
因為每個人原生家庭的不同會產生不同的價值觀，簡單分為兩種：有些人會覺得錢永遠都不夠用；有些人認為錢一定都夠用。前者對於金錢的控制欲會較高；後者在使用金錢上會較為彈性與寬鬆。因此，要先了解彼此對於金錢上的價值觀為何，倘若一樣，那就能避免較多的爭吵，若是不同，那就必須好好溝通，找到財務分配中的平衡點。
Q : 另外針對人際關係的方面，是否也可以請老師給大家一點建議？
我會把重點放在彼此在50-60歲這個婚姻關係中，一起行動與分開的時間各是多久。如果可以達到雙方都能接受的平衡。舉例來說，一方可以接受另一方喜歡待在家裡，但可以協調某個下午一起出門走走。同樣也是回到溝通的問題，找到彼此對於時間的調配方式。
Q : 在家庭分工上，較難去規定什麼樣的工作該由誰來做，大多都是彼此幫忙分擔。老師對於這方面又有什麼樣的看法呢？
我分享我自己的例子。我跟我老公在曬衣服上，都是老公負責，有一次心血來潮由我來曬，老公看到就很感激並且大力稱讚。我也趕緊說，這不是幫忙，本就是我們應該要一起完成的事情。
Q : 在信任感上也是較難的一部份，因為很難透過練習來改善，因此更希望能夠聽到老師具體的建議。
以下我會分享對於信任感有害與有幫助的習慣提供給大家參考。以有害來說，假設開車而言，若是駕駛開車習慣不好，總是讓乘客有疑慮，那這就會降低雙方的信任感。反觀來說，若自己較注重自己的飲食與睡眠，這會讓自己的情緒較為穩定，那在穩定之下的溝通對於信任感也會大有幫助。
每段關係維持不易，但透過老師的建議與分享，不仿嘗試看看，讓熟齡的婚姻關係可以獲得改善。老師自己本身也有FB粉絲團唷！歡迎大家也到粉絲團與老師互動！
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