準備退休前必看的7大法則!打造理想生活、玩出第二人生

退休後,

有的朋友過得豐富多彩,

有的朋友卻倍感空虛。

這也許就是有無退休規劃的差別。

西班牙阿利坎特大學最新研究指出,是否做好退休規劃,決定著你走進哪種生活狀態。如果能提前2年左右開始規劃退休生活,晚年生活則過得更健康、快樂,還普遍長壽。

今天,為大家整理了一份退休規劃建議書,內容詳實,實用性強,值得所有朋友參考。

01 永遠都愛自己

1.無論是誰,一定都會老。我們要快樂地迎向老年。
2.先找到自己想做什麼,然後再採取行動。
3.白紙黑字寫出自己的想法,再開始著手進行,嘗試建構快樂的生活。
4.找到一份新的工作,例如: 為社區、為社會提供服務,好好地認識自己存在的價值,或到社區大學等單位去教或學習自己喜歡的課程,藉以增長知識與見識,並擴大朋友圈。
5.先認同自己、喜歡自己,並保持正向思考,塑造出積極的正能量。

 

02 建立良好的人際關係

1.不要把“孫子的人生”當作是你的責任,應該負責的是他的父母親,也就是你的兒女,而不是你。
2.如果真的不懂媳婦的想法,那就把她當作成外國人吧!自然地接受她,同樣地,女婿也一樣。
3.為了避免後悔,不要和子女同住,子女成家後有自己的生活,你也是。偶而舉手之勞提供幫忙,看看小孫子/女,這樣就夠了。
4.友情應該要細水長流,彼此之間越來越不強求,也能越來越自在;不用期望太多以免失望,一切順其自然。
5.就算是獨居的老人,也可多參與社團活動,與人保持交流,提升生活的樂趣。
6.適當的熱心是善意,熱心過度就是多管閒事,所以分寸的拿捏就顯得特別重要。

03 勇於面對心理上的不安

1.自己能做的事情還是要自己來,但是絕對不要勉強硬撐。辦不到的事情,不要客氣,直接開口尋求熱忱親友幫助。不懂的事情,找值得信任的朋友談談,守住這些原則,生活可以比別人少一些不必要的擔心。
2.牢騷不要老是憋著,把它說出來。適量的傾訴是抒發,多了就是抱怨,尤其要注意的就是發牢騷的對象要慎選,最好尋找跟自己際遇及價值觀相同的人比較合適。老來還有這種朋友相伴,真是幸福的事。
3.面對看護的問題,越早做好老年的準備,未來的日子就越能夠安心。事先查好各種看護的服務內容和收費標準,有助於訂定長期性的計劃,更能有更多的選擇權。
4.工作退休,不代表人生退休。退休之後的其中一項好處就是自由。所以,更需要規範自己的生活,把日常生活的例行事項都分配好時間,可以讓生活更有規律,妥善的安排時間規劃,讓時間過得更有意義,如園藝、看書、上健身房、泡溫泉、欣賞表演活動、見見朋友,都可以是一種選擇。
5.死亡是必然的過程,毫不逃避地凝視生和死的問題,不必為它煩惱,只要和醫師、專家談談,應該就足以讓你心情平衡。坦然的面對生命必經的過程。
6.人的幸福,是由一些小小的感動、喜悅,一點一滴地累積而成。將每天找到的小小“感動”記在一本筆記本上,日後回頭再看看“感動筆記本”時,一樣能讓自己感到幸福盈滿。
 

04 增進健康

1.身體檢查並不能釐清所有的症狀,所以,要和醫師充分溝通,把疼痛說出來,建立自己和醫師認同的治療。
2.身體上的疾病,會導致心理上的不健康,所以,憂鬱症的治療越早越好,凡事都要往好的一面去想,或許能讓自己慢慢快樂起來,減緩心中的煩悶。但如果無法單靠自己排解,可以尋求專業醫師的建議。
3.避免罹患失智症,有很多途徑,包括改善生活模式、規律運動、健康飲食、良好心態等方法,都可以減低失智症的發生。
4.上了年紀的人,真正的養生應該是放下謀略,隨心所欲地活著,不追究細節,甚至是有點“糊塗”的生活方式,反而更自在。
5. 寒症是萬病的根源,所以,平日要養成保持體溫、恢復活力的習慣,以提升免疫力和抵抗力。
6.每天都笑一笑,時露笑容可以迅速且大幅度地提升自身的免疫力,把露出笑容當成臉部運動,有益健康,也能保持好心情。
 

05 解決金錢壓力

1.退休後,寫出各項收支及負債,例如存款、股票、投資信託、不動產等,了解自己每個月能夠使用的概括金額,使不安消失於無形。
2.保險的重點,應調整為為了老後的自己,包括醫療保障、看護保險等都可以提前規劃。
3.好好把金錢運用在自己喜歡的興趣上,這一點很重要。如買新鮮、優質的食品、偶而享受奢侈的外食,到附近山上走走,花點錢去改變一下看事情的角度,過個恬靜而安逸的晚年。
4.千萬別以為詐騙集團騙不到你,還是需要時時保持警戒。當來電號碼顯示為未知的就一律不接,遇到不確定的可疑電話可向警方詢問,別讓一時大意,成為憾事。

5.免費的最貴。許多「免費服務」、「免費檢查」、「免費體驗」,有時候體諒推銷員的辛苦,反而被對方吃定,落入圈套。記得要說「我現在很忙」、「我不需要」,然後切斷對講機或電話,不要和對方多談。
6.現在開始,應該好好珍惜手邊現有的資金,思考過符合自己預算的生活
7.將交際應酬調整成適合自己的方式,自己想去就去,如果沒有興趣, 推說下次再去就可以了,將有助於緩和精神上的壓力。
8.應該把錢用在自己身上,讓自己剩餘的人生過得更寬裕,沒有必要留太多的錢財給子女,並且要在精神上或經濟上自立自強,脫離依賴子女的心態。
9.如果有個萬一,身邊要有連金錢上的事情都可以委託處理的人,一定要提前安排。
 

06 創造生活價值

1.透過工作而與社會有所連結,如擔任志工、社區管理委員、鄰里幹事,透過與人互動,或許更能感受到價值所在。
2.時時展現絕佳的笑容,對別人有所幫助,施以援手;跟自己對話,透過自我反思確立存在的價值,進而帶來滿足感。
3.“男女同樂”讓人展現更積極的態度,是每一位老年人理想的社交模式,彼此舒適開心的的環境裡,對方的關心、體貼或是對方怎麼看待自己,心動的感覺都會是自己活力的泉源。
4.如果有錢、有閒,但是沒有體力,不如選擇自由而隨興的旅行方式。或在國內外選擇固定的一個地點,悠閒地度過旅遊時光,讓自己享受不受時間束縛的開心旅行。
5.要開心地享受興趣,沒有必要講究成績、成功、名譽和勝負,也不需要和別人比較,保有因為喜歡而樂在其中的心態。
6.體驗網路世界的精彩,敞開心胸,學習新的科技知識,使自己生活更豐富。

 

07 做自己人生的設計師

退休後的計劃同工作崗位的計劃完全不同。退休後的計劃是輕鬆灑脫、自由自在的自我選擇,是一種至高、至純、至善、至美的生活方式。

退休前,

是一塊磚,

哪裡需要哪裡搬;

退休後,

自己就是人生的設計師,

可無所顧及地根據自己的興趣

重新設計自己。

任何一種自己喜歡的事,令自己高興的事,只要有個計劃,全身心地投入,都可以給退休生活增光添彩。
事實確實是這樣,許多朋友退休後發展興趣愛好,晚年生活開拓出新的天地,生命的交響樂譜寫出激昂的樂章。

晚年有個計劃,

生活有個目標,

人生的第二個春天還會遠嗎?

請朋友們一定要看看這篇文章,

它會引導我們無憂無慮的向退休生活邁進!

 

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